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　　能够产生热量的肌肉。然而，由于比男性肌肉含量少的女性，容易产生热，因此女性的体温一般比男性的体温低。

　　热火可以与血液手脚运输，但由于手脚四肢的，它是服务于冷却热之前，也可在全身发冷，如果过多的血液运送武器和腿，因此，也有太多的血液回冷却后的心脏，让心脏就会不发出命令输送了大量的血的手，然后手脚锥形毛细血管会收缩。通过这种方式，由中央身体产生的热量使得它更难在冷态运输的胳膊和腿，手和脚，因此始终。

　　手脚冰凉要解决这个问题，首先要在一个寒冷的反应，锋利的腰线很好的保暖，这样有利于保持体温，心脏健康发出指令，以提供更多的血液和热量的手和脚。这样的手和脚也高了的温度。尤其在经血都集中在腹部，手脚发冷更容易。让腰部充分的预热双手和脚的保暖，还能防止痛经的感觉。

　　户外，手脚冰凉时候，冬天，手臂摆幅可从后到前。因此，血液和热的离心力可以被输送到大量的手。冷手，它可以通过加热获得暖上臂的后部。

　　删除夏天沥青，地面温度低于其他季节温度有脚。因此，为了防止脚冷，做一些在鞋子里上下。材料的鞋和袜子质地的正确选择能有效地温暖你的脚。人容易手脚冰凉，小心不要让膝盖后面的冷。通过大腿，膝盖血，小腿到达脚趾。在该“线”，膝盖弯曲腿向后最低皮下脂肪，血管，距离最近的表面，容易冷却血。

　　所以选择保温性能好衣裤，护膝等。，可以防止脚冷。而当冰凉的小手不自觉的握住同一手臂，在当我们的膝盖习惯蹲下来冷，那是因为我们的身体自然地想避免热量透过膝盖降温。

　　在这里也提醒女同胞，虽然浴是舒服的事情，但温度下降立即清洗后，不可大意。最好的方法是洗澡的时候，水温调整至微温，气泡可以稍微长。这是因为，如果水的温度高于42℃时，体温浴后会感到比以前洗澡体温更低。因此，水温度低于40℃最佳。

　　沐浴剂还允许使用手和脚的绝缘。可以培养沐浴剂放入水中以溶解一些颗粒，其组成会形成皮肤表面以防止所述主体热出上的薄保护层，所以人们会感到温暖，也为一个较长的时间周期。很多人都有这样的经验，泡温泉后，身体很长一段时间也不会觉得冷。这是某些成分在工作温泉。类似的组成组件和热水沐浴剂，它可以起到绝缘的作用。除了粉状沐浴剂和颗粒。颗粒状水浴盐以形成二氧化碳气泡。二氧化碳会刺激皮肤，促进血液循环，所以它是合适的，在疲劳的时候使用。

　　巴斯的睡眠，可在颈部和腰部保暖睡衣放在。为了防止热量流失从脖子和肩膀，高领睡衣等。都是不错的选择。

　　另外，如果感冒了腰，人体会感到寒冷，血液输送到手脚就会减少，脚就会变凉，脚觉得冷睡不好。所以，你可以穿袜子，暖宝宝贴在腰上，或穿衣服，体温升高睡觉，我们能保证睡眠质量。