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　　直到秋气不能少付：秋天温度和景色都向往的，但本赛季的身体一般会干，而且会有齐，因此，这种情况会出现乏力，吃，时候要注意琦机身显得防止缺水齐。

　　秋季饮食调养要遵循“养阴防燥”，在饮食上应贤，滋润多汁，具体方案如下原则：

　　养肺是

　　肺部秋内应气体。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，UPS和肺癌之间的关系的起伏人生的长度。秋季气候干燥，很容易伤到阴，人鼻燥，咽痛，咳嗽，胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺到。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳，甘蔗，燕窝，梨，芝麻，藕，菠菜，鳖肉，禽，肺，豆浆，饴糖，鸭蛋，蜂蜜，龟肉，橄榄。多吃芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗，可以起到滋阴润肺的作用。也适合都可以吃一些草药，如：参麦甲鱼，百合蜂蜜蒸发，橄榄酸梅汤等。。

　　在秋季，肺功能偏旺，及刺激性食物吃得过多，使更有力的肺，然后又伤肝，所以饮食秋季应少吃刺激性的食物，如：葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等。。在此基础上，吃酸味食物，以补肝气，如：苹果，石榴，葡萄，芒果，樱桃，柚子，柠檬，山楂，番茄，荸荠等。。

　　宜多食粥

　　初秋，天气依然炎热，空气潮湿，闷热蒸人，秋季果实成熟，难保人们不要过分贪食，这将缺陷胃，使更多的粥秋天早晨吃，无论是健脾和胃，同时也带来了令人耳目一新的一天。秋吃粥有：稀饭山楂，梨稀饭，粥兔，白萝卜稀饭，粥杏仁，橘皮稀饭，粥等干燥柿子。

　　健身应补充汤

　　秋季饮食以滋阴润燥的原则，在此基础上，每天的午餐和晚餐喝健身汤，可以渗湿健脾，滋阴防燥，另一方面还可以进补营养，强身健体。秋季蔬菜汤有：百合冬瓜汤，番茄汤猪，排骨汤山楂，山楂汤，鲢鱼头汤，鳝鱼汤，赤豆鲤鱼汤，鸭架豆腐汤，枸杞叶豆腐汤，香菇豆腐汤，鸡蛋，蘑菇汤，海带汤蘑菇等。。

　　应多吃鱼

　　秋天是进补需要的季节，但很多人都害怕大量的营养导致肥胖，不妨多吃肉类，鱼类，低脂肪，脂肪酸被证实降糖，护心和防癌的作用。

　　鲤鱼：鲤鱼，又称鱼，味甘性温。功效为利水消肿，益气脾，通脉牛奶，热解毒，主治水肿，腹水，少孕妇奶粉，上睑下垂，脱肛等症。

　　不同的季节，饮食也需要进行调整，以防止疼痛不适出现季对身体，不妨去看看更多的食物社区。