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　　1。主动咳嗽“清扫”肺部

　　肺是积累的毒素身体最脆弱的器官之一。的粉尘性质，金属颗粒和有毒物质的排放侵入通过呼吸肺部，导致对肺的损伤，而且还从肺进入血液通过血液循环和“牵连”全身。在这种情况下，通过主动的方法来止咳润肺是“干净”。

　　每天清晨，中午或睡前室外新鲜空气，深吸一口气，慢慢地深呼吸和咳嗽，气流从口鼻腔分泌物中举起双臂，咳出痰。每一次完成一对夫妇正常的呼吸后，只要每一天，肺部可保持清洁。

　　2。体育出汗的皮肤护理

　　皮肤是人体最大的器官，它是由多达170各种垃圾，人的一生中排出，18千克左右的皮肤脱落的碎片中的形式。其次，有很多的头发，头皮屑等废物关闭。由尿酸，尿素，盐，皮脂腺的分泌物从皮肤的汗液蒸发，因此可以分发。这些废物可以锻炼出汗毒素的方式，随着汗液排出体外。至运动前喝一杯盐开水，以增加出汗量，污垢可以达到清除皮肤保健的目的。

　　3。在体内污染物的去除通过吃某些食物

　　食品木耳：黑木耳，香菇，蘑菇等。这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

　　动物血：鸡，鸭，鹅，猪等。特别是猪血浆蛋白，人的胃酸和消化液分解后，能产生材料解毒，肠灰尘，金属颗粒的有害化学反应，使得它的废料可以不容易被人体吸收和排泄。

　　豆汤：豆汤，解毒，促进各种体内排泄的毒素。

　　鲜榨果汁：醉鲜果汁，蔬菜汁，有助于在体内累积的毒素溶解，并排出体外。

　　海藻类食物：海带，紫菜中的胶质能促进尿液排泄一起放射性物质的身体，以减少体内的放射性物质的积累。

　　减少食物：韭菜，南瓜，葱，西红柿，胡萝卜，大豆，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁等食物，能清除体内自由基。

　　多喝水：水可以“洗”肠。肠道是在肠道明确的方式毒素的地方大便的形成和积累是一个每天空腹喝一杯温开水，并定时排便，尽量缩短时间在肠道内的粪便停留，使体内毒素尽快地。