回忆资讯娱乐综合资讯网

　　第一天：禁食 - 海带汤猪

　　美容重点：增加肌肤弹性

　　美容原理：因为猪是含有丰富的果胶，继续每天摄入的胶原蛋白5000mg的可以增加皮肤的弹性，减少细纹，肌肤看起来更年轻

　　第二天：晚餐 - 鸡肝山药生菜

　　美容焦点：滋润肌肤

　　美容原理：这是一个适合体弱毫米吃有营养的食物。尊重中国山药滋补份额可以健肾益气，补精墙皮。虽然肝脏是动物的肝脏，但没有一点肌肉营养差，而且含有丰富的铁，锌，铜，维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素，血液或合成选择的食物。生菜含有丰富的膳食纤维，能通便，补气，是一种很好的美容蔬菜。将三者混合，与角色调养气血，改善皮肤的滋润感和色泽。但它指出，在食用这道菜时，一定不要喝咖啡或茶和餐前饮料在吃饭，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到，然后鸡肝，鸭或猪肝的选择也可以通过更换。

　　第三天：饭后 - 沙拉猕猴桃

　　美容重点：帮助肌肤排毒

　　美容原理：水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒和猕猴桃有维生素C含量高，能抑制黑色素的生成，改善肤色不均，暗沉的肌肤击退，让肌肤更明亮。

　　第四天：早餐

　　1）大豆

　　美容重点：增加皮肤光滑度

　　美容原理：豆浆是特别丰富的维生素C和E，喝牛奶或吃豆制品适量，每天可以使皮肤光滑细致，有效改善疤痕。

　　2）黄瓜汤

　　美容重点：消除雀斑

　　美容原理：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做，口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥是夏季白色的选择，向下部，最好是每天吃早晚，可以润泽皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究表明，黄瓜富含钾和一定量的胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，碳水化合物，蛋白质，和芥末，磷，铁和其他营养物质的。黄瓜粥经常食用，能消除雀斑，增白皮肤。

　　第五天：饮料

　　1）绿豆汤

　　美容焦点：补血益气排水肿

　　美容原理：红豆保健圣品，不仅可以改善水肿的皮肤状况，而且补血益气。可以做的饭后饮品，你甚至可以用绿豆汤代替水，可以使肤色更红润，不脸红，可能是辉煌。

　　2）糖蛋糕红色，睡前 - 红糖水

　　美容焦点：加速新陈代谢，美白

　　美容原理：红糖中含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，根据这一安排菜单可以加速面部痤疮和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

　　DAY：下午茶 - 蜂蜜大枣茶

　　美容重点：补血养颜

　　美容原理：由于蜂蜜中含有大量的氨基酸，维生素及糖类由容易被人体吸收，长期食用可以使皮肤变得细腻有光泽，红枣具有补血养颜功能。不仅饮料可以促进血液循环，手脚冰凉而且要改善这种状况。

　　第七天：甜品

　　1）的牛奶大麦粥

　　美容聚焦：美白保湿，阻隔紫外线

　　美容原理：相信大家一定不会陌生，以大麦的美白效果，被许多专家的美白圣品欢呼。蛋白质，维生素B1，B2，与光滑的皮肤的主要部件，减少皱纹，消除色素斑的效果。此外，薏米还对面部粉刺及皮肤粗糙的一个显著的效果，同时，也给紫外线吸收剂，其提取物加入到防晒和防紫外线化妆品的效果。

　　在大麦粥和牛奶被添加到本节粥更好的美白效果，两者的结合是对美白成分无疑是强强联手，保证你喝美丽和健康的未来。

　　2）枸杞酒

　　美容焦点：鲁迪

　　美容原理：这不仅是食物味道不错，这是一场盛宴美白。美容毫米爱情可以作为能量补充的下午的汤，不仅营养丰富，而且美白。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素A，E等。连同发酵大米煮熟后，它也将产生有益的酶和女性皮肤活性物质。

　　面对枸杞可滋补含有维生素组合，能促进营养成分的吸收的肝脏和肾脏，和米酒，女性更多的水分运动后吃。