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　　男人往往是力量和权力，但英国癌症研究中心的研究数据的符号表明，男性高的癌症比女性的风险高出60％的死亡率，一旦癌症。跨国公司平均寿命的统计数据也显示出5？8年高于女性，男性短平均寿命。究其原因，压力和不良生活习惯是导致男性身体部位提前“退休”是罪魁祸首。这个问题采访了相关专家，就如何保八个男性朋友的健康重点领域指南。

　　肺：最有可能落在防线

　　据说，肺是男人最容易落入防线，这是肺癌的直接结果，已经成为死亡的我国第一个男性癌症病因。北京朝阳医院沈雁英教授告诉我们，原因是秋季是难以抗拒的诱惑，抽烟，吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计显示，在10名患者死于肺癌，有9名吸烟者。

　　此外，空气污染，室内空气污染，过度劳累，也与肺疾病连锁。北京宣武医院胸外科修复分支有益的建议，吸烟不是好男性朋友更多的伤害，尽快戒烟，45岁以上的年龄，吸烟史谁是最好的一年做体检，筛查主任肺癌； 生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，戴口罩行驶时。沈雁英增加，梨，枇杷，苹果，草莓等食物能养肺润肺，可适当吃。

　　肝脏：告别两种病理肝

　　肝脏有两个著名的“绰号” - 和酒精性脂肪肝，而男性是两种类型的病理性肝组，肝癌比女性更大的风险的高发期。天津市肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强告诉记者，一般情况下，患者与男性肝癌的人数比女性高出7？10倍。除了肝炎，酗酒，工作劳累，精神紧张，经常熬夜等。是诱发肝癌的主要因素。宋天江强调男性朋友要预防肝癌，肝炎疫苗除了接种疫苗，你必须纠正这些坏习惯。

　　此外，他建议，之后40岁的男性，每年有定期体检，有5年以上肝炎病史，超过5？8年酗酒的人类历史中，应密切注意肝健康，最好做三到六个月检查1次。沈雁英增加，花椰菜，卷心菜，甘蓝菜十字花科蔬菜中含有的硫化物，具有解毒功能，这将有利于保护肝脏。

　　腰围：输了，“将军肚”

　　临床资料表明，近年来，由于越来越多的腰病医生男性的比例，是最常见的腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎退行性改变等。。Physician娄认为男人承受更多的体力劳动骨科权北京大学第三医院主任，腰肌劳损等疾病明显高于女性的机会； 加上男性喜欢对抗性强，运动量大或冒险的，所产生的腰部损伤也很常见。

　　此外，长期伏案工作或汽车，也容易导致肌肉疲劳韧带，加速老化盘。娄思权指出的是，男人想的腰，除了避免超负荷体力劳动，适当锻炼腰部肌肉，还能控制体重，失去了“将军肚”也从腰部受益。沈雁英说，中国的医学“肾腰之家”充分吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，核桃等“黑”食物，能补肾益，而且要注意保暖，节制房事。

　　胃：退出生命的限酒法

　　数据显示，多数中年男性都患有胃病，胃息肉，胃溃疡，慢性萎缩性胃炎等疾病的患者有不同程度的，如果任其自由发展，就可能演变成胃癌。北京肿瘤医院消化内科沉琳主任医师说，胃癌的男性中的发病率是1女人。2？5.5次，肺癌死亡率后。之所以所有年龄段的胃，过量，狼吞虎咽，饥一顿饱一顿，生活无规律的男性与男性烟酒有着一定的关系。

　　沈雁英指出，至少肚子做五点：1。规律饮食，吃早，吃午饭，晚饭要少吃； 2。拒绝高盐饮食，腌制食品； 3。慢慢地，不要吃热的食物，忌食生冷； 4。GI是人体的“第二大脑”，学会知足； 五。11：00，每天晚上睡觉前。

　　肠：直肠指检发现的迹象

　　数据显示，大肠癌已成为男性最常见的癌症，发病率在北京排在第二位，并有年轻化趋势。沈雁英指出，过多的动物脂肪的摄入，膳食纤维明显缺乏，久坐不动，不会引起按时排便是结肠癌的主因。从一个预防点，生活就是要“少吃多动”，即，少吃油炸，烧烤，腌制食品，增加身体活动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，应多吃粗粮，水果和蔬菜等富含纤维的食物。

　　蔡三军教授结直肠手术和复旦大学附属肿瘤医院主任还提醒，大肠癌患者在中国低70％以上的直肠癌经直肠指检可发现得早，所以男性朋友们不要因为身体感到不舒服或尴尬考试而放弃检查。

　　口述：还记得“三三制”

　　临床资料表明，发生于青壮年男性口腔癌。沈雁英教授告诉记者，抽烟，口腔黏膜的刺激酒精，很多男性朋友不注意口腔卫生，可能诱发口腔癌。在日常生活中保护口腔健康的，要记住“三三制”，即当天晚上刷牙三次，早，每次时间3分钟。即使在中午不方便做的，而且还用盐水漱口。沉教授提醒，经常口腔溃疡，并持续2周不好的朋友，更要注意口腔癌的调查。

　　心脏：跳槽“伤心”的因素

　　虽然男性和女性是心血管高风险，但总体来讲，男性冠状动脉心脏疾病率仍然高于女性。国外有研究发现，男性患者冠状动脉心脏疾病有2/3的急性心肌梗死或猝死的表现，而女性比心绞痛的一半多表现为。哥伦比亚大学在美国负责“性别差异”项目博士。玛丽安莱卡陀指出，第一次男人冠状动脉心脏疾病患年龄比女性早10年左右。

　　沈雁英指出，有两个因素最伤男人的“心脏”：1。不良的饮食习惯，如抽烟，喝酒，顿顿无肉不能做； 2。压力越大，房子，车子，孩子呼吸的重量，但往往是“男儿有泪不轻弹”，难以有效解决。沉教授建议，男性和女性想学会爱健康均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，保持体形； 还要培养兴趣爱好，学习，以解决抑郁，焦虑和紧张不良情绪交谈。

　　前列腺：憋尿是大忌

　　前列腺是一个小男人的“多事之地。“。姜辉教授，北京大学男科病诊疗中心第三医院的主任告诉记者的数据显示，男性约50％会受到干扰他们的生活前列腺炎一些点。近年来，前列腺癌的发病率是很高的趋势。2010年，在北京前列腺癌在2010年的发病率16.62/10万和1000年间增长了3倍以上。脂肪摄入过多，久坐不动，经常憋尿，不注意卫生等私处是诱因。

　　姜辉说，喝水是为了保护前列腺的最佳方式，建议喝2至2天。5升，不要憋尿，饮食清淡，愉快的心情，适度的性生活，勤换内裤。沈雁英指出，番茄，红葡萄柚等水果和蔬菜，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌的风险。

　　（责任编辑：陈）