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　　润湿优选莲花

　　炼宝，秋藕最达人。秋季空气干燥后，人们往往会烦躁。这个时间吃一些纯心脏和食品的润湿，以消除秋燥，如：梨，甘蔗，银耳，菊花，鸭，兔肉，这是优选的藕。

　　莲藕开胃清热，润燥止渴，纯心脏和安神。它富含铁，钙等微量元素，植物蛋白质，维生素以及淀粉，有显著益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　吃藕的方法“生熟两相宜”。由于生吃水果，味道甘甜，清凉润肺； 和糯米，用蜂蜜蒸，粉红色透明，软糯湿润，美味的菜肴是秋； 炖排骨和，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

　　补肺首选杏仁

　　萝卜杏仁干姜梨，咳嗽有效，医生远离我。按中国的中医理论，秋季L在相应的脏。肺军团菌。之后立秋是最好的时机养肺，润肺或治疗肺病。肺是银耳，百合，肺，柿子，枇杷，荸荠等。。其中最好的季节，不是杏仁莫属。杏仁甜杏仁和苦杏仁分两种，甜杏仁滋养润肺效果更强。

　　“本草纲目”杏仁列出了三种功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质，微量元素和维生素。具有润肺，止咳，滑肠等功效，干咳无痰，肺虚久咳等症有缓解作用。

　　 5同煮粥，温饮；：1优选大麦和杏仁比 肺炖，也缓解滋补作用。当然，烤杏仁的当零食吃，也可以适当吃一些。甜杏仁和烤杏仁可以在超市和农贸市场买的，在一般药店出售苦杏仁，需要在医生的指导下服用。

　　养阴首选蜂蜜

　　朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋天，它应该保持体内的“阴气”作为首要任务。滋阴的食物，也有很多，比如泥鳅，芝麻，核桃，糯米，牛奶，花生，鲜山药，白果，梨，红枣等，其中最有代表性的蜂蜜。中国医学认为，蜂蜜有养阴润燥，润肺补虚，润肠通便，解药毒，养脾气，颜色悦的效果，有一个“精神的花”美誉。蜂蜜是一种非常好的能量补充，以缓解疲劳效果显着。

　　蜂蜜可直接转移到加温开水饮用，也可以与鲜榨果汁混合。悉尼挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，阴虚能补肺。加入蜂蜜番茄等凉拌菜也很不错； 蜂蜜和时令水果也可以混合美味。

　　优选的酸葡萄

　　蜂蜜肠长寿，高雅，年轻的葡萄。“少辛酸”是最重要的原则之一，到了秋天酸传统的中国饮食营养秋天，酸是多吃水果，如橘子，山楂，青苹果和西瓜要少吃甜，瓜等。。

　　现在大量上市的葡萄，是“酸”佳果。葡萄益气补血，生津止渴，健脾利尿，初秋吃也可以帮助身体排毒，溶解热。红葡萄可软化血管，活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄润肺功效，适合咳嗽，呼吸系统不好的人谁吃。绿葡萄朝着解毒偏置。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。滋阴养肾黑葡萄效果更突出。最好的葡萄吃整颗。葡萄可以酒酿和糖和其他桂花发酵的葡萄熬制的汤汁一起； 煮甜粥也把一些好时机。此外，自制家酒，也很美味天然。

　　选择百合镇静

　　由于秋季气候干燥，缺少水分在空气中，人们常常口鼻干燥，渴欲比多，皮肤干燥，甚至肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，安神等功效，目前已成为高档食用油下跌。

　　百合苦后甜，性质。其丰富的营养物质，蛋白质，维生素，类胡萝卜素和一些特殊的活性成分，如淀粉，多糖，果胶，以及各种生物碱，癌细胞增殖的抑制有一定的效果。

　　这是吃稀饭的最好方式。莉莉很多方法可以吃，但什么时候吃的菜，比如炒芹菜百合，百合炒牛肉，这些被视为美味佳肴； 亦能煮粥吃，如用糯米制成百合粥百合，放少许白糖，不但味道鲜美，而且安神，有助于睡眠； 你也可以用百合，莲子和红枣共煎的汤可以安神补品。最好有杏仁，杏仁润肺止咳，清心心脏和安神，用百合粥适用于虚弱病后，干咳患者。