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　　[导读]7种快速有效的减压好方法，让你打开阀门，十几分钟，被压抑的压力被释放所有！

　　1，看视频的幽默笑是缓解压力最好的药。郁闷的心情，让压力越聚越多，直到身体不能承受高达？何苦？观看搞笑视频，笑到肚子痛很有趣！因为看搞笑视频时，有学者发现，会增加血液流向心脏的22％，从而刺激身体激素快乐（血清素神马的？）的分泌，人就会变得兴奋？

　　2，一个大大的拥抱。女人是感性的动物骨头，什么时候最希望得到一个温暖的怀抱不下去，不要老是做戏女兵，适当索要一个大大的拥抱爱人，你会发现重量感瞬间消失！研究发现，深情的拥抱和恋人之间，朋友，亲人，情绪能激发体内的荷尔蒙（多巴胺，内啡肽，垂体后叶加压素等分泌。），以帮助女性减压； 还与亲人血压密切接触可对健康有益吧？

　　3，吃块黑巧克力黑女人需要聪明，因为它可以带来幸福。发现的实验对照研究坚持两个星期的紧张刺激激素的对照组吃了一小块黑色的巧妙实验组比非食用黑巧（肾上腺素）的要少得多的每一天，可可类黄酮的另一种成分，具有扩张血管的作用，可降低血压，使心灵的女人的状态放松 -

　　4，按合谷穴合谷穴也就是我们俗称虎口，即拇指和食指之间的软部分。一旦感到压力溢出，可能会按死亡，顺时针揉的下巴，努力感觉有点刺痛是合适的，因为轻微的疼痛可转移的心理焦虑和不确定性。

　　5，闭上眼睛，停止思考太多的压力依然铁杆？没有必要。不如放下手中的工作，让我的心脏通风分钟。合上显示屏，闭上双眼，脑海里想的什么都没有，几个深呼吸，压力被释放出来无意中~~

　　6，和女朋友闲话。女人喜欢谈论八卦本性，在“捕风捉影”，过程“相互共享”，可以转移注意力从痛苦的经验走。研究还表明，八卦可以增加孕激素在体内的含量，有效地减少对身体的压力。只要不是恶意攻击，偶尔“八八一”不会伤害？

　　7，执着于软的东西。重压之下，有时比需要的更强，但是一些软的东西。当压力或心情不好的入侵面前，抱住某些松软的物品，我们将不再感到恐惧和无助。枕头，娃娃，娃娃，你家的宠物猫 。。。。。。拥抱他们，哪怕只有几分钟的时间，让他不堪重负心脏慢慢安静下来！