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　　快节奏的现代生活，缺乏锻炼，提高便秘患者，有的甚至几天大便行，每次排便都是食物残渣几天的时间在体内停留过久废，引起肝，肾加载长时间下来会导致大肠息肉的总裁，增加结直肠癌的概率的风险。

　　天然药物与营养博士的美国医生。一个初步发布其养生秘诀，其中有一条是：保持大便通畅，每日三次，只有一次会便秘。先生。吴认为，我们十二前吃一日三餐，最好应该能够保持三次排便，排便有两次。还有一次，在下午或睡前可以。一天，如果能够保持大便三到四次，不仅可以摆脱大便的身体，也能保证吃好油，脂肪，肝脏无法恢复，从而减轻肝脏的负担。结肠清洗，而不是大肠变得积累垃圾填埋场或化粪池。

　　在结束的一天大便排前正常几次？据先生。吴的说法，当且仅一会便秘，都市人现在估计有超过90％的便秘。每天3-4次，但大是不是有点勉强？消化内科的第六附属医院副主任医师李军认为，年初，在一般情况下，保持每天一次理想定时排便。从时间，24小时人体每天是有节奏的周期时间，养成有规律的每天排便的习惯，排便使身体成为一个周期性的，有节奏的功能，使大便变得轻松，自然，并能够完整，不会成为一种负担。

　　“当然，有些人会大便每天3-4次，如果没有腹痛，排便异常成分也可以看作是一个正常现象。“李准代表开始，每天一次就足以排除肠道肠道垃圾，没有必要人为地增加排便3-4次。因为对于那些谁不发展排便的习惯，每天3-4次，对身体没有排便反射的生理条件，往往没有它意，成为一种负担排便，便秘可能会越来越加重。