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　　[导读]女性每月有固定的月经周期，比男人更容易贫血的问题，应该更加注重在这方面，在日常饮食中应多营养，此外，如果贫血是一个严重的问题，但也积极治疗。因此，为了引入一些粥，两个胃，而且具有滋补气血的作用，改善贫血妇女白皙的脸青唇的情况下，收回歌颂美丽的脸。

　　六个滋补保健粥

　　1，黄芪鸡汁粥

　　起始原料为：1000？1500克的重量，母鸡，黄芪15克，大米100克。

　　方法：洗涤母鸡截面厚炸鸡果汁，右旋糖黄芪，加入100克煮粥的。

　　贫血患者益气血，填精，适用于体虚，气血双亏，营养不良：功效。

　　2，猪肝粥

　　材料：肝（山羊，牛肝，鸡肝罐）100至150克，100克水稻，葱，姜，油，盐的量。

　　方法：动物肝脏切成小块，入锅，大米，葱，姜，油，盐，加水约700克，米粥，粥被融合到食品肝熟。

　　功效：补肝，养肝明目气血引起的贫血，夜盲，目昏眼花。

　　3，猪血豆腐汤

　　原料：豆腐250克，血液（羊血，牛血均可）400克，大枣10。

　　制法：红枣洗净，豆腐，猪血放入锅内，加水适量，煮沸汤。

　　功效：补血为产后妇女贫血。

　　4，红枣桂圆粥

　　主料：肉15克桂圆，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　5，鲤鱼明胶粥

　　成分：100克，200克鲤鱼，20克明胶，3克大葱，3克生姜，肉桂2克，盐1克。

　　方法：糯米淘洗干净，在冷水中浸泡3小时，以除去和排水。鲤鱼刮鳞去鳃，去内脏，水洗，切成锅中，加入冷水汤适量。糯米放入锅内，加冷水1000毫升左右，旺火烧沸，加入明胶和鱼汤桂皮，用小火煨糯米熟烂，当汤稠，入葱花，姜丝，盐味，你即可盛起食用。

　　功效：鲤鱼的脂肪多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇好，能防止动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼甜性质，滋补胃，水肿，气体通过牛奶，解毒，咳嗽停止数，各种水肿，水肿，腹胀，少尿，黄疸，乳屏障的作用下是有益的。赖斯与脾胃虚弱，出汗对脾胃之功效不足，食欲不振等症状有很好的疗效。

　　6，麦冬稀饭

　　材料：沙参60克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　制法：先将生产板蓝根煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成时，加入红糖，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，需要更少的锅或搪瓷锅煮粥，煎汤。

　　功效：补肝益肾，养血合理的虚拟。