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　　晚餐，最好的选择是缓解漫漫长夜的寂寞。当胃纳，床会特别开心。但是你知道吗？有一些常见的零食选择，其实是不适合晚上食用，还有一些不利健康的反应甚至可以在同一天进行，而有些则是慢慢积累。

　　那么，哪些食物是不适合晚上吃的时候？看看吧。

　　七种食物不宜晚上吃

　　首先是说烤肉。烧烤是大众最喜欢的零食选择，很多烧烤档的将是开放只在晚上。但事实是，这些含有大量的烧烤明显的苯并芘等致癌物3-4，基于丙烯醛化合物，一直很大的伤害本身，加上人体的新陈代谢在夜间的水平显著降低疼痛更容易记住啊损害对身体。

　　二是食品甜点。甜品往往会带来高热量，容易增加脂肪，很容易影响胰腺的功能。还有一个，如果不打算人口的床干净的口腔习惯，睡前吃这些糖果是以前，它更可能导致龋齿。

　　第三食物是腌制品。如鸡爪等。这些小零食女生晚上最喜爱的食物，以及睡前很容易导致口渴吃食物的种类夜，这仅仅是冲击面。为了表示深，腌制品通常是高盐，食盐过多可诱发高血压，冠心病心脏疾病和胃肠道的一些。

　　第四食物是烈性酒。晚间娱乐，很多人的饮料是必然的事情。然而，到了晚上，特别是过量饮酒可损害肝，胰，脾深夜的健康，可诱发一系列心脑血管疾病，也引起肥胖或脂肪肝。

　　五是加入过量的食用色素和食品的口味，摄入过多会增加睡前，对健康不利肝脏和肾脏的负担。

　　第六食物容易引起胀气的食物。在睡前胀气快餐会影响睡眠，主要是为了避免进食有豆类，洋葱，玉米等。。

　　最后是太多辛辣食物，比如辛辣的热。这些食物可损害胃肠粘膜，严重者可导致溃疡或胃癌。

　　晚上饿了，你不妨多吃三种水果

　　但如果感觉太饿了，我应该怎么做，晚上？在这里，我们关注的是，在晚上的时候吃的食物与你。

　　1，木瓜。晚上吃一些木瓜可以预防胃溃疡，消化不良等胃部疾病。

　　2，猕猴桃。猕猴桃含有大量的有机酸，这种物质能促进脂肪分解，帮助消化。

　　3，香蕉。香蕉对睡眠很有帮助，稳定血压的作用，以及作为配角，睡前还可以吃一些高血压患者。