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　　什么食物肝？其中营养素最需要肝脏？我们都知道，中国是一个越来越多的肝病患者的面部围绕“有肝病，大国”，我们应该保护我们的“宠儿”，远离肝病的困扰。据调查，每12个中国人在里面谁拥有肝病。我们怎样才能保护我们的肝脏，一个现代的渴望知道的事情很多人。

　　我们都知道，肝脏是人体最大的消化腺，新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，超过1500种化学反应的发生，每天。关键肝脏是需要为它提供足够的营养，以维持正常运转的“化学”。

　　下面7种有营养的食物是最好的肝，是最需要营养。

　　绿色的食物，如肝

　　研究发现，绿色，白色，浅蓝色有利于减轻肝病患者的恐惧患者的心理紧张感和。绿色的草坪，平静的湖面，优雅的绿色环境的户外遮阳，可促进肝病患者康复。

　　蛋白质可以修复肝脏

　　鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻，松子等高蛋白，低热量的食物，肝脏是最爱。这些食物含有丰富的蛋白质就像肝脏，“维修工”，能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生。

　　脂肪是不是肝脏的敌人

　　很多人认为，谁拥有的，因为脂肪过多脂肪肝的人，这是不正确的，有或无脂肪肝，脂肪肝都没有它必需的营养物质，肝脏就没法工作。肝脏健康，食物，天天吃，脂肪和蛋白质的最佳比例占20％，分别和碳水化合物的剩余的60％，也就是主食等。。肝需要脂肪，但并不意味着过多的脂肪，所以瘦肉，低脂牛奶，低脂虾等食物的需求是第一选择。

　　肝爱糖

　　大多数人不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖来提供能量的身体需要约70％，如果一个人处于缺乏能量状态的时间长了，就会影响肝脏功能。糖还合成存储在肝脏的物质称为糖原，食入的毒素能够防止肝细胞损伤。

　　维生素A可防肝癌

　　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损，到“仓库”储存维生素会下降的能力。有研究表明，维生素A能保护肝脏，预防和抑制肝癌细胞的增殖。它使企业能够恢复正常功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发。

　　B族维生素是肝加油站

　　B族维生素就像体内油库，这样可以加快新陈代谢，使它们转化成能量，不仅给加油的肝脏，还修复肝功能，防止肝脂肪变性，从而在脂肪肝的预防起到一定的作用。人们爱喝酒，尤其是添加多个点。人们从肝脏已患病，每天应摄入10？30毫克之间，最高不能超过30毫克。

　　维生素E是一种肝脏的新武器

　　西班牙王后索菲亚大学医院的科学家日前表示，维生素E能起到一定的作用，防止肝组织老化。糖尿病的美国全国学院，消化疾病研究所高级顾问肾帕特里夏罗逼呵也指出：“维生素E将成为非酒精性脂肪肝的一种新的治疗武器。“麦芽，大豆，植物油，坚果，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E。

　　肝脏是人体最重要的器官之一，肝直接影响整个身体机能的运作，这是非常重要的保肝，每个人都需要定期到医院检查，一旦发现肝脏问题及时处理，不找医生治疗肝病尽早在摇篮里扼杀。