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　　饮酒伤肝，但很多人因为娱乐之间的关系的人不得不喝。该有的都有酗酒，我不喝酒，每天感觉错了。那么，如何不少喝饮料，同时保持身体健康太。该注意方式，以保护肝脏同时饮用要求，严格控制酒精的摄入量。

　　首先，在时间喝酒吃一些主食，如米饭，馒头，面条，避免空腹喝之前。其次，不要酒和碳酸饮料如可乐，汽水等混合饮料，因为饮料的成分能加快身体吸收酒精。各种不喝酒的人后喝酒混合在一起，各种酒精成分，以不同的量，互相混合，化学反应很容易醉，头痛。

　　喝为了保护肝脏，牢记慢，小，多原则。慢意味着汇缓慢，已经没有了呼吸喝。少是指每次喝的一小部分，不能总是充满了杯。大多指的是食物和饮料的组合。虽然喝酒，不吃主食，豆制品如胃和肝脏保护。饮酒应该吃哪些防止酒精对肝脏的损害绿叶蔬菜，维生素和抗氧化剂。另外多吃大豆，它可以保护肝脏卵磷脂。

　　喝酒，尽量饮用热汤姜炖的汤后，解酒效果更好，具有肝脏的保养作用。不要喝浓茶可以解酒，因为茶碱茶叶中的血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。吃水果或喝果汁，水果和果汁中的酸性成分和醇可以是，可饮的水，醇快速地排出体外，以促进。

　　饮酒过量，头痛，胃部不适的人可以采取一个热水澡，吃清淡的早餐，多喝水，充足的睡眠和休息。

　　喝7次政变不伤肝：

　　 1，饮用煮沸的水：饮用酒时，喝水，以促进与尿迅速排出体外醇； 喝啤酒，洗马桶； 岩石最好的时候，强烈的饮料；

　　2，避免空腹喝酒：饮酒，或吃面包几片前先喝牛奶或酸奶一杯，不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　3，B族维生素：估计饮酒很长一段时间，提前服用维生素B族，直到变得越来越有趣，以保护肝脏。也有意识地多吃富含维生素B族动物肝脏，猪肉，牛肉，羊肉，蛋黄，蔬菜，燕麦等粗粮，为了改善家庭Vb的的主体内容；

　　4，多吃绿叶蔬菜：喝酒，可以保护肝脏，维生素和抗氧化剂时，叶菜类蔬菜吃；

　　5，不要喝碳酸饮料：不喝酒的时候喝碳酸饮料，如可乐，汽水等。，以加快人体对酒精吸收。

　　6，忌豪饮：酒精不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解酒精在体内。对表号或一口闷易醉酒酒罚酒一杯；

　　7，多吃大豆：多吃大豆喝酒时卵磷脂可保护肝脏；

　　健康饮水适量，需要计算：

　　我喜欢喝的酒被迅速告知，100多公斤，如果喝的是很可能在过去的5年之内获得酒精性肝病。专家们制定一个公式来得出的安全饮酒的界限。

　　如果每天超过5年的摄入大于40g醇（8钱），我。e。 更超过73 kg总体，48％将遭受不同程度的酒精性肝病； 的年醇的数量为大于5年，超过100总摄入酒精的饮用水公斤人群，更大的疾病的比例。

　　计算酒精摄入可以应用下面的公式：醇的量（克）=酒精摄入量（毫升数）×浓度的醇（％）×0.8。例如，饮料52度（52％）100毫升白酒，酒精摄入对41中的量。6克（100×52％×0.8）。然而，安全剂量是不是一个“单片”，女性患者和肝炎本身为醇的更高的灵敏度，比上述剂量甚至更低的将是安全的病。

　　此外，不同的方式饮酒，肝脏的损伤是不同的。长期比一次严重的酗酒饮用天然； 每天喝大危险比突发醇； 酒过不止一次在几次一天的饮酒危害内。