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　　今天是重阳节，中国将进入一个“很长一段时间”，10年来，90岁以上几乎增加了一倍。研究发现，老年人的明显的地域聚集的性能和寿命，包括江苏长寿指数排名全国第六的分布。因此，中国的院院士研究所研究员的地理研究所，从事长期的环境与健康研究王五一画地图长寿。

　　而在南方更百岁老人

　　目前，中国百岁老人分布在南方，沿流域分布，主要聚集在长三角，珠三角，东南沿海，四川，重庆和中原等五个区域。和分布在丘陵和冲积，洪积平原。

　　气候温和

　　年平均气温在长寿区大多温暖，雨量充沛，河网密布的大部分地区，空气湿度高，日照。这些因素构成气候宜人，某些条件的新鲜空气。

　　山植被茂密，空气好

　　长寿老人和多集中在小山和山，存在工业和噪声污染少，加之茂密的植被，富氧空气的高离子含量。

　　水系发达

　　许多疾病都是由于水的摄入量不足而造成的。在很多地方的水，容易使人长寿。

　　寒冷的天气，影响生活

　　冬季寒冷的东北和西北漫长的，戏剧性的气候变化，空气干燥，所以太少长寿老人。到目前为止，老年学和老年医学中国性学会认定的“中国长寿之乡”有超过60（以县，市行政单元），但没有在东北。

　　老人的四大特点寿命更长

　　一个良好的夜间睡眠

　　一项研究表明，老年人睡了，去与时间的延长睡眠（超过30分钟），降低睡眠效率，死亡率会增加。

　　调查显示，百岁老人平均睡眠时间为9.8 6小时后，80至99岁的睡眠时间。33小时，而60？79岁低龄老人睡眠只有7.64小时。

　　2生病不经常

　　统计显示，老人和生病的人在高风险年龄60？79岁住院治疗，随着年龄的增长，减少住院次数和恶心，恶心百岁老人平均不到每年一次的数。所以，80岁前，即使身体状况不理想，做长寿不绝望。

　　60？79岁可能是大量的老年患者，但在此期间花费的老人，能承受从身体的挑战以及外部条件的变化迅速降低患病的比例。

　　3积极的态度

　　 老年人积极的态度意味着遇事总是采取心脏，并有同样的感觉快乐和青春； 消极的态度有紧张，恐惧和孤独等。老人长寿的积极态度。The比例比持否定态度的比例要高得多，总是采取心脏老人的困境长寿时过半。

　　专家介绍说，关系可能是，经常锻炼，定期体检是比水果和蔬菜更重要。研究发现，积极的态度给老人长寿7老化。5年。

　　4便餐

　　基面粉老人，饮食以清淡为主作为一个整体，主要是大米和长寿食品。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90％的长寿老人每天吃蔬菜。

　　董事中大医院，东南大学，仁利群老人医师说，老年人是最好的面包和水，主要是蔬菜，肉和鱼渣，暴饮暴食。白菜，萝卜，豆腐应作为主菜。

　　你知道吗

　　无论是第一或长寿基因

　　“在确定第一个因素是否长寿是遗传。“任力群主任说，对于百岁老人的长寿原因占大多数遗传的原因，”也就是活到这个年龄，谁是基因的一个很好的咒语。“

　　其中最长寿的人，有什么秘密？

　　在江苏，百岁老人最多的地方是如皋。研究人员发现，如皋老人最喜欢的蔬菜是青菜（小白菜或马叫南方菜的耳朵，叫小北油菜），韭菜，菠菜； 最喜欢的主食是玉米，荞麦，大米； 百岁老人的百分之八十早晚，粥状。

　　健康误区

　　南京市中西医结合医院，预防保健副主任医师说，刘昕，追求健康长寿，不少老年人在医疗保健，但有以下几点需要注意：

　　误解：

　　老来瘦，为了活得更久

　　虽然中国自古就有“千金难买老来瘦”之称，以防止体内脂肪，而不吃肉，不建议中老年朋友。老年人应以健康放在第一位，切忌盲目追求限食，营养不足，就会造成免疫力下降，肉类和蔬菜，营养能更加均衡。

　　健康误区：

　　吃饱吃好米粒

　　谷物含有丰富的非水溶性纤维，食用真正健康，而且还含有淀粉粒，是碳水化合物，每天进食不宜超过半斤。许多老的朋友其实并不适合吃五谷杂粮，如胃溃疡，老年人十二指肠溃疡问题。

　　健康误区：

　　医疗保健是吃

　　有的老人混淆保健品和药品，保健品和一般预防的功效只能调节人体的亚健康状态。

　　健康误区：

　　早上起床后尽早

　　有些老年人认为晨练越早越好，所以我想出去天亮前锻炼，其实这是不科学的。太阳出来前，空气中的高二氧化碳含量，这些呼吸被污染的空气会产生不利人体的影响。

　　人民日报客户端

　　扬子晚报全媒体记者胡林丹丹