回忆资讯娱乐综合资讯网

　　小寒三九也悄悄地走进我们的生活，气温下降使人们的身体试图带来更多的温暖，但在同一时间，在愤怒的干燥空气的身体也让我们开始疯狂地摄入高热量的食物很烦恼。气候变暖的冬天，也能润燥！早上起床或晚上吃晚饭，你不妨用砂锅煮稀饭宝盒一壶茶，冬季干燥，很简单！

　　主题：三宝粥砂锅

　　成分：大米，银耳10克，大枣3-4分，莲白糖15克，水的，几个

　　实践：

　　如图1所示，先用温水莲子，大枣气泡，洗净备用，大米用水洗涤两次，沥干水备用；

　　如图2所示，银耳毛发用温水，摘去椎弓根用手撕成片备份；

　　3，水的二碗加入砂锅，成莲子，银耳少许糖，打开煨，沸水，用勺子连续搅拌后添加大米和防止粘锅；

　　4，撇去浮沫，并盖上盖子，转小火续煮约20分钟即可食用。

　　营养提示：

　　甲冬干，优选白色产量

　　在冬季，人们会吃太热，干愤怒的这段时间所困扰，有针对性地选择润燥的食物饮食可以润燥。湿润食品一般都有一个共同的特点，那就是，颜色为白色，如莲子，银耳，梨，百合，白萝卜，等。，都可以清肺的食物润燥，您也可以选择同煮粥交叉，不仅润燥效果显着，而且更好的是甜的味道哦！

　　 此外，中国医药，养肾固精冬季，棉子糖莲子所含，滋补年龄是久病，产后体虚或老年，是很常见的共享和营养； 莲子碱稳定性的作用，多为年轻人，或频繁遗精滑精谁采取莲好，只留下细涩效果梦想； 此外，带芯莲子纯心脏火，消除雀斑，可谓男女皆宜种食物。

　　其次，要注意在购买的时候买熏银耳银耳

　　近年来，随着越来越多的厂商都歪心思，是指用二氧化硫熏银耳也日益扩大，这个可怜的银耳吃不但没有对身体有益，而且还损害健康。因此，我们在银耳的选择必须更加注重。

　　在一般情况下，银耳感官质量差异非常大。银耳质量比较干燥，很白的颜色，肉比较厚，完整的花朵完整，圆形树冠，一般比三厘米直径更。最重要的是，没有蒂头，也无杂质。他们派了一些常见的银耳。虽然颜色是白色，但白色的淡米黄色，虽然也是看一个完整的，但肉是瘦一点。银耳的1通常共同直径。同样超过3厘米，企业将被清洗的杂质，蒂头。但随着二氧化硫异常银耳，黄两色清晰熏出来的，肉眼会感觉到一种特殊的黄色和白色的对比，气味也有刺激性气味，所以木耳肯定不会购买。

　　三，莲子储存时应注意防止湿气和热量

　　莲对湿气和热量，湿气容易昆虫，热会穿透芯苦莲子非常敏感，因此，它应储存在干燥的地方莲。一旦受潮和昆虫莲花，应立即火烤或太阳，太阳需要播出了两天，直到热水，然后用凉透清除收藏。

　　逢星期四提醒：

　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如果气短，胸闷，气短任何咳嗽，气喘，声音低沉等症状，你需要一个养肺。

　　肺最强的时间：7-9肺最弱时间：21？23和肺关键词：运行