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　　这些情况的出现，要注意防潮上身：

　　过多的水分的身体，会让人感到困倦，沉重的身体四肢，没有食欲，手脚冰冷，皮肤红疹，面对粘不舒服，总是油腻的头发，胃肠炎甚至现象，口腔症状比较明显的舌苔白厚。肠胃不佳，精神不振，四肢沉重，皮疹，雀斑加重这五个症状，是最典型的表现的过度潮湿的身体。

　　体重的水分大多数人都喜食油腻，缺乏运动的人，而在同一时间，他们常常觉得潮湿和重体力虚弱，这样就形成了恶性循环，越是不爱运动，体内淤积更多的水分，随着时间的推移，将不可避免地导致湿气侵入脾脏，引发了一系列的严重。

　　在接下来的12种食品除湿机可以有效帮助人体驱除湿气。

　　1，白扁豆

　　最重要的是要有“长寿豆”的白扁豆说。不温不火白扁豆，味甘，营养丰富：除了碳水化合物，含每百克28克，钙116毫克，以及多种其他营养物质的蛋白质。它具有化湿和胃，健脾利水，泻等功能，主治脾虚泄泻，恶心，呕吐，食欲不振，带下等症。

　　健脾除湿白扁豆非常可取的，更不容易熟，你可以使用一个压力锅，推进更容易泡软腐。

　　2，薏米

　　有利的是大麦水消肿，脾去湿，得到除了虚弱，热脓等效果，通常使用的药物利水渗湿。药物的大麦口感好，无霉味，也没有毛毛。薏米红豆粥还可以，就是纯薏米红豆加，但不加饭，喝吃豆子，就会产生长期坚持的效果。此外，大麦可以用干锅炒，炒锅炒米粉，炒芝麻，就像确定清洗。家里有一个人吃饭或大麦磨成粉末可以像喝红芝麻糊的指示，比粥的效果更好。

　　3，红豆

　　红豆可以补血，还可以除湿。中国的角度来看豆类，酸甜可口，健脾利水，清热利湿的，消肿解毒的功效。用开水冲泡饮赤豆，绿豆和黑豆或连同锅炉，它可以是一个良好的湿气排出体内。红豆豆沙可以做，做粥，做甜品，但要注意不要买红豆，蚕豆属于那类的药物，吃多了会中毒，通常容易混淆和红豆。

　　4，玉米叶

　　须子干净挑玉米，玉米的叶子烧水，煮一段时间，喝的水可以。但最好不要在睡前喝，因为湿的有益作用，因为它很容易进入睡眠状态和身体续集，导致水分甩掉，但多不严重。当须子下玉米秋天可以得到一些更多的叶子，在阳光下晒干可以喝一年的时间，使全省看没玉米季节。

　　5，山药

　　阴不直接效应去湿，但可能山药补脾，间接使水分在体内逃脱。山药可以炒着吃，炖吃，你还可以做小吃，蘸糖也可以蒸。选择铁棍山药是更好的，属于食品和药品，脾的效果越好，但也补气，比一般家庭山药更好。

　　6，辣椒

　　胡椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素C和钙，磷，铁等。。此外，辣椒还含有一种叫辣椒素，能使人心脏率物质，毛孔王后，厚皮肤毛细血管扩张，血液流向体表，所以人体感觉温暖。

　　体内水分大量不妨吃辣椒，而维生素C也可以除湿，一举两得。最好不要吃辛辣的那种，或者上火麻烦，青椒或红辣椒通用性好，不吃辣椒酱，还有多只辣椒加方一般，也可以添加其他的东西，使辛辣升级。

　　7，绿豆芽

　　绿豆芽不能少的营养价值，它不仅含有蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等矿物质，而且还含有丰富的维生素，尤其是维生素C，尤其是丰富的内容。

　　虽然绿豆芽，豆芽性寒味甘，但不同的效果。黄豆芽具有清热解毒，除湿利尿作用。适用于饮酒过度，郁热，口干口渴，小便赤热，便秘，目赤肿痛等患者食用。豆的作用有解毒豆芽，降血压，美肌肤。

　　8，黄花菜

　　百合是一种多年生草本植物芽，质嫩味鲜，营养丰富，富含必需的花粉，糖，蛋白质，维生素C，钙，脂肪，胡萝卜素，氨基酸的身体营养素，它含有胡萝卜素和甚至几十倍比番茄多。有热，湿，利尿，健胃消食，明目，安神，出血，通过牛奶，肿胀等功能。

　　9，大头菜

　　大头菜，也被称为白萝卜，芥菜，芥菜疙瘩，是芥菜，芥菜根的变体。它纹理用更少的水，纤维多，有强烈的芥末风味和微苦。

　　芥菜蔬菜解毒，抗菌作用肿胀，耐药菌感染和预防疾病，细菌毒素的毒性作用，并促进伤口愈合。

　　中国医药，大头菜性平，味苦，辛，甘，胃，肝，肾，除湿利尿，促进体内水分和电解质的平衡，具有开胃气，利湿解毒的功效。食物产品不适合用于治疗，糖尿病，中毒性热条件如风力肿胀。苤蓝菜味道不错，你可以到粮食，还要煮，或盐腌处理。

　　10，马齿苋

　　马齿苋是一年一度的肉质草本植物。由于其营养丰富，显著的治疗效果的，吃的受益者，可以延年益寿，还美其名日：“长寿食品”。中国医药，马齿苋清热解毒利湿的作用，凉血止痢肿胀。痢疾，疮肿毒，湿疹和皮炎，蛇受伤，子宫出血，产后出血，妇女白带，痔疮出血，肿痛牛奶，百日咳等症的热处理。特别是，为有效预防肠道传染病，所以秋季养生应多吃马齿苋。

　　11，苦瓜

　　苦瓜气味，无毒，冷，心脏，肝，脾，肺，具有耐热区舒，明目解毒，血压降血糖，利尿冷却后，将溶液劳动纯心脏，齐的效果。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒，电源的燥湿止痒。对于热毒，疖，痱子，湿疹和其他疾病的治疗。另外，苦瓜的维生素C含量高，具有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力，心脏和其他保护作用，反正吃。

　　12，蘑菇

　　蘑菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”，“素中的肉”之称，是一个广受好评的饮食。蘑菇和甜平，由肝和胃，为血液不足，疲劳和其它不容忍具有调理作用资。特别是野生蘑菇的功效，比较明显的补气化湿。由于野生蘑菇在比较潮湿的地区多生长在斜坡上，湿气，因此具有很强的防御，其主要功能是从这个潮湿衍生。

　　此外，还有蘑菇有益气滋阴，润肺和胃，治风痰的功效。