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　　如图1所示，枕头过高

　　从生理角度，枕头优选为8至12cm。太低，容易造成“落枕”，或因过度的血液流动进入大脑，造成次日头脑发涨，眼皮浮肿； 过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　2，开始睡枕

　　当睡眠手中的头下枕，除影响血液循环，引起上肢麻木，疼痛，还易使腹内压力升高，随着时间推移会产生“返流性食道炎。“。所以，我们不应该睡枕用双手。

　　3，被子蒙头

　　 容易被掩盖引起呼吸困难； 同时，吸入自己呼出的二氧化碳，是对健康极为不利。更多的婴幼儿不宜如此，否则有窒息的危险。

　　4，张口呼吸

　　封闭式夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管，肺及肋部受到冷空气的刺激。优选地鼻子呼吸，鼻状部分可以停止灰尘，鼻吸入能够暖冷空气，卫生。

　　5，面对风睡眠

　　睡眠适应环境变化的能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变化； 调好拍照，虽然夏季风的高度和不当出生卧露。它应该是睡觉避开风口的地方，床离窗，门离开一定距离为宜。

　　6，坐着睡

　　有些人吃饱饭到沙发一坐，打开电视沏一壶茶，够舒服。可能工作太累了，他睡着了看电视，这使第二大隐患出现！因为睡眠会使心脏坐在速率减慢，血管扩张，血流到各个器官就会少。再加上胃部消化需要血液供应，从而提高了脑缺氧，导致头晕，耳鸣。据说，在一会儿中午休息，谁把被子给公司呀，就不得不找是一个地方。事情被保存，这将是抗议的身体。