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　　今天，葡萄酒已经成为了各种会议，约会，家庭小酒桌的新宠，无论是老人，小孩，女性朋友，喜欢红酒庆祝，一些人对医疗保健的作用下，会喝一点红葡萄酒每天饮用红葡萄酒逐渐成为一种时尚。嗯，这是什么成分对健康有益，到底有什么好处呢喝红酒？太多的什么样的危害，适当的饮用数量？

　　首先，红葡萄酒的营养成分

　　葡萄酒是指红葡萄酒，经过一系列的加工，酿造使用专用酿酒葡萄，保留了一些营养物质，维生素，矿物质，碳水化合物，多酚，类黄酮等物质原葡萄。

　　二，适当饮用红葡萄酒的好处

　　1，保护心脏：法国研究人员发现，每天喝的红葡萄酒一至三个杯，每天可通过35％减少心脏疾病的风险。

　　2，促进睡眠：基层人民法院的饮料都会有这样的感受，睡眠饮用后容易。特别容易失眠，对一些比较明显的感受，

　　3，美容：酒含有丰富的花青素，酒的颜色，得到具有抗皱抗氧化剂很好的作用的物质。

　　4，抗动脉粥样硬化：酒中含有抗氧化剂白藜芦醇，抗血栓形成，动脉粥样硬化的预防和其它效果的。

　　5，预防老年痴呆：研究发现，适量饮用葡萄酒，一般人患痴呆症会降低的可能性。因此，饮用葡萄酒通常少量，可预防由动脉硬化引起的脑血管性痴呆。

　　葡萄酒正常适度消费有很多好处，如果有酒精禁令疾病，心脏疾病，痛风等过敏。，慎用！

　　第三，过度饮酒劣质酒

　　1，心脏疾病：研究发现，每天喝超过四杯红酒，每天谁会让心脏疾病上升的风险！包含在葡萄酒酒精度在高剂量时有升高血脂，促进心血管疾病的效果。

　　2，记忆力减退：红葡萄酒，酒精摄入过量食用，大脑的神经受到抑制，久而久之，记忆力会下降。

　　3，胃肠道疾病：大量酒精进入人体，被第一稀释胃液在胃，胃减小，随后到消化道的粘膜损害，消化道引起的所有疾病加重病情，如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡胃溃疡，结肠炎，等肠道疾病。

　　4，高血压：随着酒精消费量的增加，无论是收缩性或舒张具有升高的性行为，研究发现，重度饮酒者在行程死亡率比光饮酒者高出三倍。喝高了血压后，会有短暂的血压下降，血压，然后反弹起来，比平时高。

　　5，肝病：长期过度饮酒，过量饮酒进入血液，人体新陈代谢，脂肪酸在肝脏合成增加以减少肝脏中的脂肪积累的氧化成为脂肪肝，酒精性肝。此外醇可直接损伤肝细胞，引起转氨酶升高，如果继续饮酒，肝变性和代谢性疾病急剧细胞中，该时间降低食欲，缺乏营养，不断推动肝细胞坏死，并不断被纤维组织增生上取代并切换到临床上更难以治疗肝硬化。

　　6，痛风：既红葡萄酒也是其它醇含醇，所述醇可以增加身体乳酸，抑制尿酸的肾小管排泄，嘌呤醇可促进尿酸增加的分解，使沉重的酒精摄入引起痛风。

　　7，营养不良：过量饮酒会降低B族维生素，锌和铁的吸收，可导致营养不良醇。

　　8，肥胖：包含在酒乙醇具有血脂在高剂量升高的，但还起到的效果，以节省每克醇的脂肪7千卡能量可用，但功能更快，如果350毫升饮用葡萄酒，醇提供能量相当于到一碗饭，储蓄会在体内留下脂肪，肥胖随着时间的推移存储她的门。

　　9，老化：喝红酒超过一定量时，脂肪在抗氧化剂的角色的作用，反而会适得其反，让女性的心脏和肝脏功能受损，皮肤粗糙，过早衰老。

　　10，影响下一代：研究表明，酒精能损伤精子，精子受损受精如果胎儿发育在子宫内会影响，可导致流产，死胎畸形，精神症状的孩子出生后差。

　　四，摄取足够

　　中国营养学会推荐，正常成年男性的酒精摄入量是最合适的25克女性15G，相当于男性的红葡萄酒：250毫升，女：150毫升，百毫升健康的影响不如一天就够了，无需太多。

　　酒不是一件坏事，不管是红葡萄酒，白葡萄酒或啤酒，酒本身是没有错的，有些人不把他带好，让自己变成束缚酒精，过量饮酒不仅损害身体，将失去道德家庭幸福的影响，所以请限制饮酒，身体是自己的，记住，健康最重要。

　　姜颖，国家二级公共营养师

　　北京营养师俱乐部讲师营养

　　中央人民广播电台嘉宾

　　北京人民广播电台营养客人

　　中国良好的营养讲师营养联盟

　　营养嘉宾上海东方卫视时尚百货

　　北京路十字柱网午间营养客人

　　2012中国优秀健康营养讲师