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　　衣食住行，学习无处不在，无处不在的健康，通过朗朗上口留下了许多健康的我们的祖先，并持有深，它可能学一学！

　　穿着物品

　　但是衣服厚，不怕高温的；

　　但是单薄的衣服，不怕大风。

　　只是为了保持最佳状态，生活或工作环境温度在适当的温度范围内的身体过高或过低都容易生病。因此，要根据温度变化调节服装的厚度，这是非常重要的。例如，民间有“二八月乱穿衣”来形容这种情况，当人们宴会礼服初春和初秋。春捂秋冻，初春和初秋季节比较冷，加衣服或过度降低导致感冒。夏季当内外温差大，就像一直在季节交替，而且要注意增减衣服，尤其是露天的，你不能穿短裤，宝山，可以适当地搭着或系一条围巾。洗净文章

　　完全不洗头，不洗澡饿；

　　睡前洗脚，胜补药。

　　刚吃完饭，血流进肚子里了很多，但是当你要洗你的头发自然弯曲，可能造成脑缺血。如果你是老年人或患有高血压，高血脂症，而且还容易造成中风等心脑血管疾病。虽然洗澡舒服，但仍然是一个繁重的活动，很容易空洗低血糖，甚至晕倒。相反，他们应该不能随便吃洗澡，否则将专注于血液应该把皮肤和肌肉的胃，影响消化吸收。推荐12小时后，然后稍事休息洗澡。这句话的背后有两个：汗水下降，泼冷水莫。说，汗完刚刚走出淋浴不立即，肯定不会马上进入空调房间，因为毛孔冷刺激突然从急诊闭合状态扩张，皮肤的损伤排汗功能，导致中暑，感冒等症状。在传统的中国医学理论，脚下是一个健康的“窗口”，那里有相应脏腑点。晚上脚，轻轻地按摩双脚涌泉穴的鞋底，直至发热，全身感觉很舒服，你可以提高心脏明目，缓解疲劳，促进睡眠。条件也可以用艾叶泡脚，能祛寒，除湿，通经络。

　　睡眠用品

　　不睡觉的石夏，秋，不睡觉板；

　　春天是不露脐，冬天不连帽。

　　他慢慢起身，不用担心不慌；

　　睡前，睡在黎明之前的Windows。

　　夏季和初秋，贪凉很多人喜欢睡在地板上，但散热表面，吸热快，易于吸收热退，从而可能诱发背痛，关节炎等。。Fall气候干燥，天气转冷，硬床容易造成血液当地贫困，肢体瘫痪。即使春天天气转暖，我们也得睡盖严被子，尤其是不露肚脐。冬季寒冷，很多人喜欢睡觉罩住，但院子里空气流通不畅，人呼出的二氧化碳的堆积，造成缺氧。如果睡前15分钟左右的通风，增加含氧量，使大大减少室内的细菌，有助于提高睡眠质量的窗口。睡眠期间人的生理机能，以保持低速，低代谢，心脏速率，血压。当醒来，人从深度睡眠状态到激活状态，如果立即采取行动起床下床或更大，容易引起心脑血管疾病。聘书

　　时钟稳定性坐如松立直；

　　睡如弓，意动像风。

　　这对老年人尤其重要。因为他们的身体器官功能退化，功能降低，骨骼，肌肉，韧带变得松弛无力，如果不挺起胸站立和行走，被挤压胸腔，肺容量就会减少，不仅容易形成和弯腰驼背并且往往不够由于吸入气体发生心慌气短。身体长时间缺氧，常引起心脏疾病和肺部疾病。因此，当老年人站立和坐着时，一定要挺起胸。在行动中，有两件事情值得一提：双脚要始终OK，步骤通常经历。备注有些健步走轻快地避免洗牌开发散步的习惯，否则，腿部肌肉得到很好的锻炼，老化后双腿肌肉萎缩会抬不起来。