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　　夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，对营养的需求也增加了显著。女性健康，从内到外来调理饮食中的需求。夏季饮食，女性朋友可以选择营养丰富，更好的调理养生汤吸收。

　　美容和丰胸 - 核桃松仁粟米羹

　　配料：白砂糖，玉米，核桃，松子。

　　做法：取清汤，加入糖和玉米，小火焖煮，核桃和松仁洒，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们的蛋白质，矿物质，B族维生素含量也很丰富，美容美发分享。核桃和松仁都是亚麻酸，这是近期乳腺普及的良好来源健康成分刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的皮肤食品。

　　提高睡眠质量，使脸色变好了 - 虫草老龟汤

　　材料：一只老甲鱼，虫草的量。

　　 做法：老龟，冬虫夏草洗净备用； 炖盅在冷水中放入碗中5，备份材料一起放入炖3小时 炖好味道（其实只是加入盐适量）。

　　冬虫夏草与老龟一起饮用，健脾，安神，美白皮肤的功效，是白领女性的四个适宜的补品赛季。

　　改善压力性头痛 - 天麻乳鸽汤

　　主料：乳鸽，天麻，枸杞子，火腿，肉红色。

　　调料：盐，姜，花椒粉，。

　　方法：鸽子杀好。把红色的肉，天麻，枸杞，火腿和调料，加水，用文火炖3-4小时不透水！

　　天麻对于头疼眩晕，肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感各年龄段的鲜美，所以深受用脑过度的女性朋友。

　　月经，抽血 - 红枣乌鸡汤

　　配料：枸杞，红枣，生姜，黑鸡。

　　的方法：首先，将黑洗涤，卷成5分钟沸水，捞起，用水洗涤，排水。

　　其次，杞子，生姜，大枣，并用水。红枣； 刮去姜皮，切2。

　　三，锅内加水，煮沸以上高温，然后放入以上材料，然后再打开，用中火煲2-3小时。

　　自古以来，它是一种血液红枣佳品，而乌鸡益气，滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，美容，经常食用可以做。

　　热，美容 - 莲子百合汤

　　材料：一斤瘦肉一半，莲子一两，百合5种果酱，蜜饯四，生姜半片。

　　做法：莲子百合大多是干货，食品每种药物上述洗一起放入锅中，加瘦肉，六碗水，煮沸三到四个小时，莲子，松子，百合的味道，。

　　莲花是众所周知的药物滋补食品，宁静养神，降低血压。百合能补中益气，温肺止咳； 镇咳新鲜产品，只有慢性支气管炎，肺治疗效果只咯血； 干燥的粉末进行烹饪，滋补多营养效果。这两种药一起加瘦肉，一个汤的成分，既滋补气，健肺养颜，养神压板，相当美味。

　　注汤

　　如果你想煮的汤自己在家一壶茶，让家人共享口福与快乐，还要注意以下几点：

　　选料：当中国民间通过鉴定无人参，当归，枸杞，黄芪，山药任何副作用的最佳选择选择，百合，莲子材料。

　　此外，您可以根据个人身体状况选择温和的汤。愤怒身体壮，草药替代如绿豆，海带，冬瓜，莲子等清火，滋润类； 过度身体冷，那么它应该被选择为参考类别汤。

　　水温度：肉冷水下，肉不会立即凝固蛋白的外层，蛋白在外层只能完全溶解到汤，汤是鲜美的味道。

　　切割：肉一下，我们去了血腥的肉的残余熬，汤锅，以确保正。全鸡锅，可保证煲好汤鸡肉罚款不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉与水很快就用完了，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

　　火候：火不要过大，加热至沸腾汤度为准。煮沸后，小火慢煲，需要三个小时左右，一般情况下。因为参考类包含一个人参皂甙，如果煮的时间过长，就会分解，失去其营养价值，所以烧人参的最佳时间40分钟。

　　物料搬运肉类汤锅了：不管时间汤有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以即使吃瘦肉汤适量后。