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　　醒来了一个上午，发现一个大1码腰部突然，真的很胖但?或水肿在搞鬼?如何吃的食物排水，易于 "瘦身" 不要侮辱我美国的再次浮肿！

　　除了做符合条件水肿调理，很容易，而且通过精心选择排水消肿的食物的人， "脾，肾"，以轻薄的效果。

　　脾脏是增强胃肠系统的功能，除去体内水分的水分，如茯苓，大麦。

　　肾脏是增强肾脏系统的体内多余的水分可以通过尿液排出，如红豆，绿豆，薏米，冬瓜，西瓜。

　　现代营养学中，富含钾的食物是一个大英雄排水。

　　钾离子进入人体后，自然会产生挤出水陷入钠离子的爱，滞后将不允许水体，如芹菜，海带，菠菜，黄瓜等.。但谁有肾脏疾病钾代谢较差，因此适用于可选消费的人，代表的复兴医院营养师许云清。

　　她特别提醒，不含钾的食物都有助于消除水肿，如香蕉的钾含量高，但热量过高，一根香蕉热量几乎等于米饭半碗，食物不适合用作抗水肿。

　　绿豆

　　绿豆与皮肤清热解毒利尿作用，可使皮肤洁白无瑕，夏天必备抗水肿的食物，但也对消防队的炎症。

　　吃法：用喝皮汤。

　　贴心建议：食品属性凉，脾胃虚弱不宜多吃。

　　黑豆（白开水）

　　特别适合容易腰酸背痛，踝部水肿食用。

　　荷叶茶

　　对于想切实地减掉体内多余的脂肪。10分钟，荷叶茶高热转小火焖和它的工作很好的消脂排水方便，并为动脉，肥胖或高脂血症帮助的人的高硬化。

　　大麦

　　利尿排水和美白肌肤。含有较多的维生素B1，促进新陈代谢，加快的排水。纤维含量高，水可以被吸收到肠粪便排泄。

　　吃法：喝汤或纸浆可以被击败，但我们必须连喝了汤，因为B族维生素会溶于水，营养肉汤位于。

　　贴心建议：很酷，因为食物，不吃期间生理太多，孕妇。

　　营养学家提醒：薏米含有高量的淀粉，大麦糖碗1 = 1一碗饭，不中度血糖控制的人。

　　大麦是一种多糖比较粘，不良的排便动作不适合人类食用。

　　红豆

　　血红豆，能加速体内水分的代谢，尤其对伴有头晕，心悸，面色苍白，乐于助人的人有关的水肿。

　　维生素B1，B2和皂苷，有利尿作用。维生素B1可以有助于减轻疲劳。

　　吃法：用皮汤。

　　贴心建议：红豆属于淀粉或坏的胃和肠道被切断太可怜了。

　　营养学家告诫：谁都有失眠或紧张的人，薰衣草可以加入到泡沫红茶赤豆汤，防水肿有镇静的作用，帮助你睡个好觉。

　　海带

　　高镁，钾等矿物质含量，水分可加速新陈代谢。镁是一个重要的因素，尤其是启动水液代谢，防止浮肿不可缺少的战斗。

　　吃法：煮熟的沙拉能

　　营养学家提醒：纤维多，当零食减肥者。

　　芹菜

　　钠，钾含量高，能增强人体的排水功能。

　　吃法：可以翻炒

　　贴心建议：粗纤维不易消化，容易腹胀或胃溃疡或谁想要慢慢吃。由于钠含量高，血压高不建议吃。

　　黄瓜

　　含醇的酸，可以增加身体的新陈代谢。

　　吃法：最好的感冒，也可以是冷，冬瓜，西瓜皮。

　　贴心建议：冷却器，因为酒店不适合空腹，疾病和食用过多的生理。

　　营养学家提醒：大黄瓜已经阻碍了维生素C成分的吸收，所以吃黄瓜后，再加入以补充维生素C的水果最好的另一个副本。

　　瓜

　　含有碱性营养碱和葫芦8种化学品丙醇二酸，加速水分排出的身体的新陈代谢。

　　葫芦清热消暑，夏天是最好的食物。但最好用皮汤种子，营养成分不会流失。其功效消脂水冬瓜皮中医。

　　吃法：与皮肤洗净煮，而是去净表皮茸毛。生姜添加一点点的食物和冷。

　　贴心建议：是寒性食物，身体是真实的，生病的，在生理不太适合多的食物。

　　营养学家提醒：夏天煮冬瓜自己，最消暑解渴可与原始瓜瓜糖果沸腾使用，减少糖，效果更清爽一倍。

　　西瓜

　　含钾量高的利尿。在中国医药清热解渴去除烦躁和有效性。

　　吃法：在冷打西瓜汁或者白色部分切。

　　贴心建议：感冒，胃肠功能或身体的西瓜性质也劝弱不宜多吃。

　　营养学家提醒：西瓜含糖量高，糖尿病患者饮用西瓜汁谨慎。