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　　在季节变化，气候变异，人类的免疫系统（免疫系统的产品，免疫力资讯）也不知不觉地在下降，易感冒病毒钻空子。补充维生素（维生素产品，维生素资讯）C是预防感冒的好方法。

　　推荐 "药用" 蔬菜：菜花，莴苣

　　花菜中含有维生素C（维生素C产品，维生素C IT）含量比大白菜，黄豆芽比柑橘的含量高出3-4倍应该是2倍。中国医学一直是 "白肺，" 说白了菜花不但能预防感冒等呼吸道疾病，也是一个非常好的血管清理剂。

　　含碘量高的生菜，这是人体的基础代谢和体格发育很有利。营养菜叶比茎莴苣高得多，秋季爱的人从咳嗽患吃莴笋叶可平。

　　推荐吃法：生菜菜花汤

　　方法：将莴笋切片，切成小块树叶，菜花掰成小块，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉，味精，和微量盐抓匀，坐烧开水，姜，肉放入开水到锅中，半分钟后到准备好的莴苣和花椰菜，煮3分钟，根据蔬菜的偏好可以掌握硬度的程度。然后加入盐和鸡精，即可出锅食用。