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　　很多人喜欢吃水果，水果糖可又怕过高而影响健康。近日，台湾公布了最常见的18种测试结果水果，葡萄龙眼是小西红柿具有高纤维，低糖分，低血糖指数的育肥冠军和排名第一的健康，对于减肥。

　　前三名水果健康应该怎么吃它？小番茄可以做，但也使水果和蔬菜。除了含有番茄的所有营养物质，其维生素含量普通番茄1.7倍，糖分仅占2％左右，热量低，含有丰富的膳食纤维，的确是减肥佳品降糖。番茄还可以帮助人体消化脂肪和蛋白质。但不要盲目每天吃50-150克，即可满足人体的需要。

　　梨的水果的水分含量属于佼佼者，高达89％，是一个天然的品质 "饮料"。约10％的富士苹果糖度，神的保护心血管。梨和苹果都吃过天天像1-2，糖尿病患者要少吃，不超过半天。

　　在果实的最后一行是由于高糖，食物纤维是相对低的，而需要控制消耗。葡萄糖含量高达10％-30％，主要是葡萄糖。龙眼叫 "龙眼" 水果糖12％-23％，最容易长胖。