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　　考虑最低，非常适合谁吃肉的人当中减肥鱼热值，然后捞出如何做才能减肥？下面小编为你的钱放在一起4个鱼类饮食食谱，看看鱼技巧的实践。

　　一个减肥食谱：清蒸草鱼

　　原料：草鱼1条，香菜，葱，姜少许。

　　配料：油，酱油，香油，盐，胡椒粉，味精，料酒各少许。

　　实践：

　　1，将鱼剖花刀的两侧，用与盐，胡椒和酒和酸洗一撮一个清洁水排出容器。此外，在鱼类，头的腹腔，在用刀切开的洋葱放置鲜花，蒸熟，这样，当有可能去除异味。

　　2，姜切成细丝，香菜切段。

　　如图3所示，抽屉蒸鱼，取出，放菜，葱，姜西萨在鱼，酱油浇在板。

　　如图4所示，放置在烹饪油，芝麻油盘，浇在鱼，撒香菜段可以。

　　减肥食谱二：清蒸鲈鱼柠檬

　　主料：鲈鱼，柠檬，洋葱，香菜，生姜，大蒜。

　　配料：辣椒酱，鱼露，白葡萄酒。

　　实践：

　　1。洗净，谁画了两次，置于托盘。

　　2，柠檬汁，柠檬皮与一些备用刀刮。

　　3。洗净生姜，大蒜去皮，切碎所有。

　　4，择洗干净的蔬菜，切碎。

　　5，碎洋葱，姜，蒜的鱼，并添加辣椒酱，酒，鱼露和柠檬汁以上高温8分钟。

　　6，用柠檬清蒸鱼与柠檬皮撒上香菜即可。