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　　4，星期四：高膳食的玉米纤维

　　之后在“不人道”菜单的前几天，今天你觉得它的很多体态轻盈？和平坦的胃，小腿部，面部较小，随着反射镜的数量增加！哈哈哈，这是科学的饮食减肥的魅力，会不会是习惯后饿了，只要你站起来的其他食物的诱惑，所以继续吃，你会收到一个意外的惊喜！玉米，我来了！

　　5，周五：吃或差不多，再加上慢跑

　　慢跑是最好的锻炼身体燃烧的热量。我已经跑了一个小时，每天步行运行。我觉得这些都是我的汗水成胖子。菜单或在水果和蔬菜，低脂肪的基础。

　　6，星期六：增加食物量

　　然后，你可以添加一些食物摄入量，多喝些营养瘦身粥是不错的选择。胡萝卜，玉米粥可以让你的丰满，而不是吃太多的脂肪。

　　7，周日：重天

　　固定每天称重，每一个星期后，看看它通过自己的减肥成果，做好记录，轮流单独吃饭安排一日三餐，不能毁了这个减肥计划，加上少许运动，不要久坐久时间站保证睡眠，纤细的品质和漂亮的远离你！