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　　"在冬天，我不想在早上起床去上班，我不想在中午出去吃晚饭，晚上早早睡觉，" 这一天最后长，不长肉才怪呢!所以这是脂肪在冬季积累，盲目节食可以减肥。食品和减肥之间，你必须选择哪一个呢?现在，我们希望在冬季，分享9食品消费，因为你不必两餐之间纠结于和减肥。

　　枸杞

　　枸杞不仅仅是一味传统的中国医学，又是营养丰富的食品，或一种新的减肥食品。枸杞子含有丰富的丰富的维生素C，胡萝卜素，能促进血液循环，还能抗衰老，防止皮肤氧化哦。

　　南瓜子

　　南瓜子的热量很低，而且含有丰富的纤维素，以及南瓜子南瓜中最有营养的部分中，不仅可以帮助人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，而且还可以延缓皮肤衰老的女性。

　　尖酸刻薄

　　是一种新的减肥瘦身食品，饮料醋50毫升，每天可以补充五个身体所需的维生素。醋还可以促进血液循环体内，尤其是下半身是比较容易长肉的血液循环，此外，它常喝果醋可以防止高血压，降低血压效果非常好哦。

　　燕麦

　　燕麦是一种比较常见的谷物，燕麦富含皂甙，是人参的主食，营养相当丰富。和燕麦是粗纤维食物可以帮助人体排泄，防止毒素的蓄积，促进肠胃蠕动，促进毒素的决心。

　　覆盆子

　　树莓中含有丰富的膳食纤维和抗炎细胞因子，脂肪可以帮助我们解决，以防止体内毒素堆积，还可以使皮肤光滑，湿润。直接食用树莓酸奶或把它名列前茅哦。

　　李子

　　在李子的营养价值比冬天了很多新鲜的水果高得多哦。因为富含丰富的抗氧化剂和矿物质之间的李子，可以调节女性内分泌，也可以是对抗衰老有效，防止皮肤老化哦。

　　肉桂

　　肉桂是更熟悉的香料，是一种盲目的中国医药。能促进人体的新陈代谢也是减肥食品。肉桂有助于控制血糖和胆固醇在体内。可适当补充一些炖，效果非常好哦。

　　卷心菜

　　切碎的白菜碗，卡路里只有22卡，所以它是非常饱腹感的减肥食品哦。而白菜中含有丰富的维生素，矿物质，可以做沙拉，三明治，生食更有效。

　　生姜

　　姜是一种很好的调味品，很多人不喜欢生姜的味道，其实生姜不仅是很暖胃，暖身，这是一个非常不错的减肥食品，吃姜，因为人体可以促进血液循环。和抗炎因素姜还可以防止癌症肿瘤和良好的食物。你可以用生姜和红枣煮熟，加些白糖，发挥更显著的效果哦。

　　它比较适合九个种食物吃在冬季减肥，更习惯于你吃什么?减肥是迟早的事付出，你不可能在一夜之间成功，它减肥是很重要的，不要盲目跟风减肥的趋势!