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　　美食，美酒和在我们的生活用餐始终是头等大事，所以我们应该格外费心去思考和实践。这大热天的，喝的什么是最适合它的健康?专家向我们推荐以下几种常见的饮料，热炎热，让我们看着舒心，放心饮用，还可以促进身体健康。

　　山楂茶

　　泡泡山楂及山楂茶喝茶。显著降胆固醇，降血压，利尿，镇静等功效。也会清零孩子拥堵，食品消费品，止腹泻，解毒化痰，辅助治疗疝气的。

　　香蕉茶饮料

　　剥香蕉粉碎加入茶叶，再加蜂蜜饮量，效果特好为高血压，动脉硬化，消化道溃疡，冠状动脉心脏疾病等治疗.。

　　柿子茶饮料

　　 柿子，用泡过的茶叶喝柿子茶，是治疗肺热，咽喉肿痛，口舌生疮等; 用茶叶制成柿蒂茶石堤，可治呃逆，百日咳，夜尿增多; 由柿柿叶叶茶，可以利尿，通大便，血压，软化血管，消炎。

　　杏茶饮料

　　杏干，茶叶同泡即成杏茶饮料。常饮可止咳，平喘，祛痰，润肠，通便。

　　枣茶饮料

　　日期更新与茶叶泡的茶饮料。常饮有显著的抗癌，防癌，预防心血管疾病的作用。加甘草同泡，对改善贫血，更年期出汗了一定的效果。

　　梨茶饮料

　　去皮切块的梨，茶梨泡成茶饮料。有肝，帮助消化。

　　茶饮料荸荠

　　海蜇和荸荠50克，茶叶5克，水煎。 可防治阴虚火旺，大便结燥，肺热咳嗽，高血压，良好的散热养颜的功效; 用新鲜的荸荠榨汁，加上茶叶饮用，可预防麻疹，和患者有清火解热肺热效果。石膏和新鲜荸荠量，饮茶汤，可以预防脑膜炎

　　最后一个建议：营养新口味的牛奶和奶制品

　　用豆浆插话，去渣，加白水代替牛奶煮电饭煲。品尝新鲜，美味米饭，可以充分发挥营养豆子和大米的互补作用。这个夏天吃米饭清爽，滋养而健康。

　　牛奶粥

　　由于可以煮，牛奶粥多。我不知道该如何处理取出，翻了一倍水煮成稠粥的剩米饭，再加入牛奶等量，继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣，你也可以把在了一起。此粥有米饭和豆浆软清香，早餐可以做的也很不错的晚餐!

　　牛奶软煎饼

　　加入面粉糊柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平的锅，放点葱花点缀，制成煎饼柔软，非常方便。豆渣中的纤维，低聚糖，异黄酮和矿物质，以获得全能使用，但别提有多好吃它。记得豆渣比较随意，所以面糊不能太稀。

　　小奶窝头

　　用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水窝头是个好主意，做。其中的纤维有吸水性，并且这将使得玉米面包变得松软大豆卵磷脂。添加一些鸡蛋和小米粉，口感更好。由于蛋白质缺乏赖氨酸玉米，再加入牛奶，大大改善了窝头的营养价值。

　　蒸蛋羹奶

　　然而，嫩滑滑牛奶代替水来蒸蛋羹，蛋羹它。的比率为约一个鸡蛋，牛奶2,3部分。其他调味品吾身蒸蛋羹根据加，如盐，料酒，胡椒粉，鸡精，香油等，还可以加上虾仁，香菇，洋葱，欧芹。

　　多吃豆类可以补充B族维生素和钾，镁元素的汗水流失，也有丰富的蛋白质，是有味道和营养的好方法。