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　　1.反复减肥

　　在过去，医学界曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱，肌肉密度降低，甚至猝死，但深入上述研究结论已呈现否定趋势。然而，反复减肥，对健康的增重效果也不容乐观。

　　危害：在过去，医学界曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱，肌肉密度降低，甚至猝死，但深入上述研究结论已呈现否定趋势。然而，反复减肥，对健康的增重效果也不容乐观。

　　最近的研究表明华盛顿医疗中心：重复导致身体失去免疫力的重量长期下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒，感染和早期癌细胞的能力。

　　解决办法：谁的人超重，降低4.五千克体重可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一个健康的脂肪别致的更好，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

　　 首先，你必须找出肥胖，不健康生活方式的原因，放弃以往的习惯; 然后采取实际行动上营养学家的建议和自己的接受科学的饮食能力，快乐减肥 - 既要控制过量饮食，又要保证每个需要每天摄入的各种营养素对人体的。

　　同样，无论是经常锻炼可降低人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著，更耐用。

　　最后，不管方式如何很好的减肥，你需要减肥的毅力和决心，以配合。

　　2.喜欢日光浴

　　危害：很多人认为，不仅给自己的日光浴迷人的肤色还有益健康。可别小看阳光的厉害 - 频繁或时间过长在阳光下也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑，皱纹，皮肤松弛和毛细血管破裂等.）。

　　尽管没有人能够证明自己有多大的阳光与皮肤癌有直接因果关系，但研究表明，那些谁遇到阳光的机会烧伤的人患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的高比其他人。

　　最近的一项研究表明，像所有人群的太阳，人患黑素瘤多达3倍高比其他人群白色人种的可能性。

　　从日光浴的方式，带来的危害 "人造" 日光浴较大，因为皮肤会吸收在短时间内相当浓度的紫外光。

　　补救措施：从晒伤皮肤癌疾病，可以在一个10--30年的潜伏期通 。所以，如果你在阳光下作为一个孩子被烧毁，现在我们需要警惕。

　　每月检查其体肤，看看有没有新的痣出现在脑海，没有旧痣记变色，变形，如果你发现任何可疑症状，应立即就医。同时，如果你还记得谁是摩尔或更频繁晒日光浴的家人有人有皮肤癌，你也应该每年做一次专业皮肤检查。

　　当然，也有基本点：在没有涂抹防晒霜不再接受阳光直射。

　　3.经常在嘈杂的环境

　　危害：年轻人喜欢摇滚音乐，你会发现自己的听力变差。通常当在嘈杂环境容易造成声波的听觉系统接收到有时候听不清别人的言语能力下降，通过的情况下噪音包围更是雪上加霜。

　　随着年龄的增长，人会变成高频段声音不敏感，也就是说，听高音调声音，如门铃能力，减少电话。

　　补救措施：听力损失是无法弥补的。但是我们可以采取行动避免听力进一步下降。例如，看电视，故意听音乐的时候，带来的耳朵当使用真空吸尘器和其他家用电器吵，等放卷的一点点.。如果耳朵嗡嗡通常，你可以从耳鸣病，对于那些谁喜欢大声播放音乐，这是一种常见的疾病。虽然没有办法治愈，但如果症状，应及时就医或排除其他疾病的人的可能性，并且学习的方法来缓解症状。

　　4.无保护的性行为

　　危害：你很可能感染了性病的没有意义的情况下，。专家指出，妇女中约有75％携带衣原体，但没有临床症状，且大多数女性淋病显示只有轻微症状，如尿或有黄色液体流出阴道不适，不要以为自己需要治疗，无保护的性行为这些疾病会传染给男性。

　　此外，男性生殖器疱疹患者的80％，没有出现明显的临床症状，如疼痛等.。更深入的研究发现，男性高达75％遭受人类乳头状瘤病毒（HPV）的侵扰，这是目前最常见的性传播疾病。它通常无明显症状，但如果不及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌。

　　补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从现在开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己的情况来讲公开讲出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可控制疾病的进展，避免疼痛和感染。

　　5.酗酒

　　在酒精的情况下，很容易导致酒精中毒，尤其是在这样的患者在他们的直系亲属：危险。酗酒被定义为医学界：饮料超过五瓶或在等于或高于0 5瓶啤酒，或血液中酒精含量.08。

　　由于大量酒精杀死脑细胞，随着时间的推移，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝，肝硬化等肝脏疾病，情况要严重肝移植手术挽救他们的生命。

　　补救措施：如果你还没有上达到酒精依赖，那么从现在到自己定下了每天喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏有可能恢复到正常的自然状态。

　　同时，尽管我们无法复活死去的脑细胞，大量酒精，只要无刺激，大脑就会逐渐恢复记忆功能。

　　6.抽烟

　　危害：不论你是属于偶尔应酬 "手段" 对轻度吸烟者，还是从香烟，这一天有没有实际的重度吸烟者，香烟含有有害成分会显著增加你的心脏疾病，肺癌和其它类型癌症的危险性风险。

　　具体而言，癌症死亡由吸烟引起的比例可能占到所有癌症死亡人数的30％。

　　补救方法：对于那些数年甚至数十年的老烟民，有没有办法救它的健康? 答案是，戒烟。专家指出，即使只有一年戒烟，能减少心脏疾病的风险过半。至于能坚持15年以上，患心血管疾病的风险，可以恢复到从未吸烟者的水平。

　　关于肺癌的预防，研究人员发现，那些谁戒烟达5年，患肺癌超过一半的吸烟者，而长达10年戒烟的可能性，其患病几率可降低至正常水平。吸烟时应该吃大量的富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复，清除体内致癌自由基。与此同时，我们应该积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。