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　　俗话说： "日有所思，夜有所梦，" 人们往往误解那种做梦的睡眠质量差，卫生差，但最新的科学证据的梦想不仅无害，而且有益！

　　首先，缓解疲劳，休息身体。

　　不管是谁的体力活动和脑力活动，能源枯竭后很累，大脑的能量供应主要依赖于血糖。身体和精神的活动需要大量的葡萄糖，如果从血液供给的葡萄糖不能满足其需求，这时候就会利用身体储备。其使用过程中的身体储备会产生乳酸。多于乳酸的积累，是疲劳的生理表现，生化。睡眠可以缓解这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低，节约能源，降低体温。

　　睡眠时人，还有一个特点，就是新蛋白的合成。人体所需要的新的蛋白质，他们大多是在睡眠中合成。所以睡眠是必不可少的，以减轻身体疲劳和休息。

　　其次，整理信息，带来的洞察力。

　　期间，我们经历了很多的事情发生了一天，我们的大脑应该总是被记录，从时间监测到的时候，不时记录发生的一切在你身边。无论你自觉或不自觉地，尤其是大量的视觉信息，只要你眼睛一扫，所有的都会去刺激你的大脑里面去。当你睡觉时，大脑就会回放，同时回放，一边整理，然后根据内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

　　此外，在夜间大脑以及学习功能。例如，一个众所周知的西方神秘，侦探白天莫名其妙，它不知道如何发生在这种情况下，。他当晚的结果做梦了是怎么回事，按他的提示梦想第二天，打破的情况下。在晚上这样的睡眠，梦想有时会带来顿悟，有时候把创新。

　　三，心理调节。

　　我们知道，如果前一天晚上做的梦，感到精力充沛，第二天，我感觉很舒服。但是，如果你做一个噩梦，第二天心情也不愉快，我觉得不睡觉，就会感到焦虑，烦躁，爱发脾气，事情上平静。可见的梦想是保持心态的一个必不可少的环节的良好状态。

　　从精神分析学看的角度看，意义的梦想就在于通过欲望的满足。无论你是一个高尚的人，还是卑微的人，深藏在我们心中，我们的太多太多愿意或能够说和不愿或不能说的欲望集合。在几乎是无止境的欲望，许多不能即时满足或不能满足现实生活。在现实生活中未能或不能获得满足的欲望，但他们可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

　　如果你没有梦想，那么大大小小的欲望不会让我们睡。即使我们有时会感到不安焦虑的梦，同样的梦想和睡眠可以使两不误。