回忆资讯娱乐综合资讯网

　　1，巧克力

　　巧克力一直代表高热量的食物，一小块的20克巧克力升温至110千卡。吃巧克力可改善情绪，保护心脏等作用。像所有的高脂肪食物能那么容易吃太多巧克力引起消化不良的问题，引起胃痛，腹胀，腹泻或便秘。食用过多的巧克力救援是这样的：喝一杯茶胃部的保暖。

　　2，新鲜果汁

　　一般情况下，加热的果汁可以达到水果的两倍卡路里，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但压成

　　热后的果汁可达到80千卡的店和饮料将新鲜果汁一定量的糖浆的内添加，热量会更高!高达七成它此外，包含在果汁营养成分更容易被人体吸收，吸收率!

　　3，鱿鱼

　　每100克鱿鱼高达615毫克的胆固醇胆固醇是40倍的全脂牛奶的脂肪含量是44倍之多，很容易吃肥哦!但疾病和高胆固醇患者，高血脂，动脉硬化等心脑血管肝病者应慎食鱿鱼。冷鱿鱼性质，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼或发物，人们湿疹，荨麻疹等疾病的人不能吃。

　　4，全脂酸奶

　　含有在100克的牛奶热为57千卡，而包含在酸奶76千卡相同量的热量，当然，这里指的是满

　　酸奶。通常，酸奶不仅可以长胖，还能预防骨质疏松症，降低血压，提高免疫力，甚至预防妇科感染的它!

　　5，薯条

　　将含有220和千卡薯条，和12克脂肪，卡路里几乎相当于一个汉堡包包。尽管可以生育香甜可口的薯片，但在致癌物质，马铃薯淀粉类食品中丙烯酰胺含量的这些高温加工的比油炸食品平均晶粒高4倍油炸食品丙烯酰胺含量，一定要小心。

　　6，啤酒

　　啤酒是一种高热量的酒精饮料，保温1升啤酒是相当于200克面包或500克马铃薯的，不仅如此，还啤酒含有17种氨基酸，12种维生素，营养丰富，它一直是 "液体面包 "在世界上。不仅如此，啤酒还具有增进食欲的效果，刺激胃酸分泌，提高消化。适量饮用啤酒有助于体重增加，但过度饮酒造成任何伤害，我相信大家都心知肚明。

　　7，可乐

　　充满含有155倍千卡的热量可乐370ml的就可以了，胖人喝醉肯定。但随着可乐增肥要小心，因为咖啡因含有可乐和特殊配方上瘾的，而可乐杀精等等报道也不容忽视

　　8，板栗

　　栗子含有大量的淀粉，热量高，如果他们可以吃一顿饭，很好的增强热量的吸收，我不想长胖是一项艰巨的任务。不仅如此，栗子中还含有丰富的营养物质蛋白质，脂肪，B族维生素等.。更难以想象的是，每100克还含有维生素C 24毫克，超过含有超过十倍，苹果的认可西红柿中含丰富的维生素C!这是很多食物无法比拟的。少吃多餐，但不要增加每餐的食欲。大部分的人因为身材瘦弱的胃肠功能较弱，吃一顿饭往往不能被有效吸收，反而会增加胃的负担，引起消化不良。每天进餐次数可以改变为4?5餐。