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　　很多时尚女性都在拼命减少腹，最常见的运动是睡觉前练习仰卧起坐，每天可以做几个。但是，只有部分仰卧起坐减肥没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。

　　每天坚持做仰卧起坐，每次分为三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房，谁行使人们往往你自己了，他倒下了，一个接一个，做重复动作，场面颇为壮观。很多人都出汗，腹痛，停止，直到耗尽。但结果不是很脂肪消耗掉，胃不能达到减肥的目的，但由于增加了肌肉，肚子会更大。

　　有没有科学依据的只是腹肌训练当地的饮食，如理念看病，错误地认为， "头疼医头，脚疼医脚" 就能治好病。 从体育的角度来看，整体需要减肥，脂肪消耗全身，光增强腹部运动是不能减肥的胃的宗旨发挥; 减肥应坚持全身运动，并在此基础上，进一步增加腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。身体运动为最佳运行状态，这个简单的练习可以起到减肥了很好的作用。