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　　□小艺

　　★西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有丰富的纤维素，果胶和一些本身特有的微量元素，使饮用天然西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，排便次数增加，缓解或预防便秘。许多科学家梅干缓解了大量的研究和实验功能性便秘，西梅汁证明缓解便秘有着独特的功效，这是任何其他食物无法比拟的。在很长一段时间，西梅汁享受 "人体清道夫" 在美国和欧洲的世界。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，香港和台湾的很多女性称它为 "苗条汁"。

　　★魔芋+蜂蜜

　　魔芋用榨汁机，放锅中用小火煮熟成糊状，装入容器中，用槐花蜜等蜂蜜凉调制，每天早晨空腹吃两勺，可治久治便秘。