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　　颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在久坐工作的女性，做女人如何预防颈椎病?今天小编教你四招，一起来看看吧!

　　1，注意保暖

　　女性一定要懂得关爱自己，它是第一个温暖。在空调的办公室，在吊带最好穿大衣外面，避免颈部感冒，引发或加重颈椎病。这些谁有颈椎不舒服本身，还要避免长时间穿吊带。

　　2，注意姿势

　　务必把电脑屏幕上，之所以会出现颈椎病，其实，这主要是由于该位置不含铅，如果显示器的左侧，你会使颈部肌肉紧张的左侧，副反之亦然。所以，办公室的电脑显示器必须放在按照中线。

　　3，正确的背包

　　有些人喜欢用背包走在一边，其实，这很容易导致颈椎病，专家建议，人们在日常背单肩包应该作出努力，以取代肩背包的另一边。如果你能做到这一点，每20分钟一次转动肩膀上，那么他们可以预防颈椎和应变的发挥作用。

　　如图4所示，座椅的高度

　　你应该注意座椅的高度调整的时间，并从他的椅子一步之遥，调节拨杆，使椅座的最高点是位于正下方的膝盖骨的偏差，所以，当你坐下来能够达到完美的姿势，即双脚平放在地面上就可以了，膝盖弯曲成直角。