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　　跳绳是有氧运动，更多的暴力，不适合肥胖。因为肥胖本身的肌肉比普通NPC，只跳过促进肌肉纤维的生长。

　　此外，跳绳，他们必须能穿减震，它的脚趾和运动鞋鞋底的保护功能。穿着拖鞋，舞鞋，跳绳也很危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松，轻便的衣服，这样的活动结合起来会感到轻松舒适，不容易受伤。

　　要小心，不要选择尘封坚韧不拔的水泥地面或不平坦的场地和跳绳，木车间室内体育馆或地点灵活PU的最佳选择。

　　跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后最好不要跳绳半小时。