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　　现在，随着社会的发展，人民生活水平的提高，越来越多的人关注健康，一线医务人员和病人谁正在处理每天的话题，前沿研究的养生理论，为生活保驾护航的人健康先锋。以下是一些专家的共同健康发出倡议，教你11个健康提示，迅速覆盖了。

　　饭桌上，使 "四舍五入"。中国中医科学院中医药杨力教授的解释， "四个院" 该放下过多的脂肪，胆固醇，盐和酒; "五在" 是指吃β-胡萝卜素和维生素C，E的食物，摄入足量的海带，香菇，虾等富含钙的食物，豆制品等植物蛋白丰富，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水水。

　　足以采取每天6000步。副教授，运动医学，物理苟波西安体育学院学报部门表示，快走可以锻炼心肺功能，对身体的伤害比较小，适用范围广，上班族，老人，慢性病人可以选择。为了确保运动的效果，快走至少40分钟，每次坚持，根据服用每秒两个步骤，约6000的步骤的频率。新的一年，希望保持快走，每天有一段时间了，坚持下去，你会惊奇地发现，身材和体质越来越好。

　　没有什么长寿两点。中国医药李文海教授推荐的湖南大学，海关区和长寿有两点，经常按压可以帮助调节内分泌，增强肠胃功能，改善脑部血液循环。很容易找到这两个穴，合谷穴位于拇指和食指肌肉最赚钱的地方之间，内关穴王岐山指出了两个条纹在手腕上，只要有时间，随时随地新闻。需要注意的是，压点酸胀的本地读出时为宜，孕妇被禁止的合谷穴。

　　如乳腺癌的重要性，我们非常重视肺部重要性。易教授，大修支持肺癌治疗中心医科大学的主任说，近年来，中国女性乳腺癌的防范意识逐年增加，但肺癌的预防和治疗的意识还很薄弱。女性肺癌已跃居癌症死亡的第一位原因，乳腺癌死亡人数的两倍，主要包括烟，厨房油烟，改变雌激素水平。因此，女性一定要远离烟草，定期体检，早期发现和治疗的症状路程。

　　葡萄酒可以退出退出它。北京大学人民医院泌尿外科主任，健康管理研究所主任提醒王小峰的男人，慢慢地饮用酒精进入血液流动到身体的各个部位后。前列腺是一种器官醇非常敏感，刺激通过醇后会被激发。较高醇浓度在血液中，前列腺的更严重的肿胀。如果肿胀没有得到长期释放，故可引起炎症。

　　关掉电子设备，解开关节。望京医院骨与中国传统医学，治理温建敏外中国医师协会分会副主任委员的中国美术学院的联合导演的二科说，现代工作劳累，久坐，久站成为常态，加上过度使用手机等电子设备中，关节，宫颈已经超负荷。除了比工作中的体力活动越多，汽车，临睡前，不要经常低头看手机的晚餐。如果可以的话，关掉家里的电子设备，让身体休息，时间留给家人。

　　让生活慢下来。中日友好医院中西医结合医师Caoqi福，心脏的副主任说，这么多的人的快节奏生活的所有时间 "匆忙"。但对于患者的心脏疾病，最不能容忍的是着急上火，可能危及生命。即使有心血管疾病的基础，在压力下，会加重心脏负担。因此，我们必须让生活慢下来，和周末家庭出游，与朋友聊天，把假的心脏。此外，一个好的心脏的前提是良好的心理状态，它必须是更重要的疑点利益。

　　不要只打第一的一切。积极的心理首席研究员王冰亚洲研究所发现，很多人的人生信条是 "尽全力"，学习，工作的所有的攻击方式，考重点中学，名牌大学出国金，从未想过要成为精英 。..... 当第一，总有失败的风险的可能性; 总是想着超越，我永远不会感到 "他们并不完美."。因此，习惯有竞争力的人，不妨试着享受第三，甚至私人生活.。这不是一个懒惰的未来，而是一个更加辉煌的人生智慧。

　　饭后漱口，早晚刷牙是口腔最廉价的投资。北京口腔医院口腔预防，预防的主任和治疗北京市卫生局韩永成倡导的牙科办公室主任的，如果有一个健康的口腔护理常规相比，金融投资，最大的好处是保证老人牙。牙齿护理最重要的投资是保持口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，学会刷牙，使用牙线和刷牙等的正确方法.，定期口腔检查。

　　认真洗澡。张湖德卫生厅中国医学教授的北大认为，有一个浴缸，以减轻疼痛，消除感冒和其他许多功能，如放松的最好方式是现代的，但老人要注意洗澡，洗澡半小时前喝200?300毫升的水，最好坐在洗脸，洗澡时间不宜过长。

　　给父母挑好衣服体。老年医学研究所北京，原所长高芳堃教授建议，孩子们想给父母买一些衣服，使晚年的老人多了几分色彩俭朴的生活。 买衣服的老人有三个原则，一类松配合服装的主要开衫; 第二，领口，袖口，袜子要宽松，以保证血液循环，减轻压迫; 三是颜色鲜艳的衣服，一方面是人们感觉良好，感觉年轻，而另一方面显眼的颜色是一种自我保护，可以减少交通伤害出去。