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　　医学证明，除了受先天因素脑功能，同时也密切相关，营养收购。长期使用人的健脑益智食品，IQ可以提高哦。脑损伤在工作中总是懒得白领的，迅速行动起来，做出更明智，更。

　　1.核桃

　　因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，它被公认为是中国传统的健脑益智食品。2?3核桃适当，毅力，播放前脑营养，增强记忆，消除大脑疲劳效果。但是，不暴饮暴食，暴饮暴食会出现大便干燥，鼻出血等情况。

　　2.鱼

　　鱼是首选食品，促进智力发展的一个。含有极为丰富的的头部卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆，思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼是高品质蛋白质和钙，的极佳来源特别是那些含有大量的不饱和脂肪酸--- 3种脂肪酸，对正常脑和眼睛的发育重要。

　　3.南瓜

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，维生素比南瓜绿色蔬菜的含量，和维生素C，锌，钾和纤维素。中国医学认为：性味甘平的南瓜，用纯洁的心脏，令人耳目一新的功能，可治疗头晕，心烦，口渴等症状王。因此，神经衰弱，记忆力减退谁会做饭吃南瓜每天一次不行，有较好的治疗效果。

　　4.蛋

　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂，胆固醇和卵黄素，发挥在神经发育中起重要作用，有增强记忆力，健脑益智的功效。

　　五.牛奶

　　牛奶是一种高品质的蛋白质，核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素d的极好来源，其可以提供必要的营养物质到大脑更多的营养物质。

　　6.海带

　　海带含有丰富的亚油酸，卵磷脂等营养成分，硫物种大脑功能，海带等海藻类食物，是必不可少的大脑。

　　7.芝麻

　　芝麻捣烂，加入白糖水少量饮用红，或买芝麻糊，芝麻饼干，果冻等. 芝麻产品，早晚吃1，治疗7天的过程中，5至6个循环后，可以收到良好的效果脑。

　　8.葵花籽

　　富含铁，锌，钾，镁等微量元素和维生素E，以便有一定的向日葵脑功能。实践证明：吃葵花子，不仅皮肤红润，细腻，灵活的大脑思维，良好的记忆，说话有条不紊。

　　9.香蕉

　　香蕉营养，低热量，称为含磷 "盐智慧" 香蕉的是色氨酸和维生素B6的超级源，富含矿物质，特别是高的钾含量，在含有451毫克的钾香蕉一个中等大小，在吃脑的作用。