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　　俗话说：老树根干，人老腿先衰。老人后，腿部和准确性大脑和传导速度命令之间有所减少，所以不像认识一个年轻人。

　　事实上，从出生到死亡，腿所有的时间在工作，如果不注意保护，自然， "失修" 的。要活得健康长寿，这是为了保护腿部的第一步。事实上，许多患者腿的问题，往往是心脏和大脑都会有一定程度的梗死。

　　腿坏，是衰老的第一个特征

　　"腿走路，也可能会出现心脏问题。"市立医院血管外科医师王廪君告诉记者，不要以为腿是不是一个局部问题灵光。坏腿，并有可能出现严重的疾病，心肌梗死，中风等.。

　　王廪君解释说，很多上了年纪，腿脚后，人不原有方便，其实这是衰老的第一个特征。

　　40年后，很多人都觉得腿脚不灵便，多了几分点的路要走，像灌满了铅，酸胀大，双腿越来越楼梯比较费劲，没爬出来呼吸层。

　　再发展下去，有些人会觉得腿部有轻度感冒的感觉，轻度麻木，易感疲劳事件后。病情继续发展，症状也会增加，间歇性跛行的特征性症状下肢动脉供血不足──。

　　"很多人认为这是因为老人是老年性关节炎，老寒腿，如骨质疏松症或血管炎，所以没当回事，只是吃点止痛药，或补钙点扩张血管药。"王廪君说，" 这实际上阻止腿部的血管。如果在早，中老年朋友也没在意，一旦出现皮肤溃疡，足部坏疽，才到医院就诊，这实际上已经到了不可收拾。 在这个时候，我们必须确保支架或手术截肢。这是后引起的下肢动脉血管闭塞一切后果。"

　　此外，在一般情况下，腿部有闭塞性动脉硬化，心血管，脑血管经常有问题。

　　作为一线人员血管外科，在日常工作中，王廪君遇到了很多类似的案例。

　　"由于血管疾病是一种全身性疾病。在性能腿，反映在心脏区域动脉硬化腿全身动脉粥样硬化，它是可能的冠状动脉粥样硬化闭塞，称为冠状动脉心脏疾病。"王廪君解释说，" 在临床实践中，一些从腿部动脉硬化闭塞症，脑梗塞患者，心肌梗死有很高的概率。下肢动脉闭塞性疾病和冠状动脉心脏疾病，脑血管硬化疾病是一样的，唯一的不同部分出现。"

　　腿不好，你可以多晒太阳

　　没有强迫腿，刺痛，发凉等. 这些生活中看似小问题，其实都是从一个前兆动脉硬化闭塞症患。

　　在过去，老年人动脉硬化闭塞症良好的风险。这通常与高血压，高血糖，冠心病心脏疾病和其他相关王廪君说，该病的发病机制较为复杂，长期的效果是多种因素作用的结果。

　　然而，现在越来越好，生活条件，人们的饮食结构发生了与以往很大的变化。另外，现代缺乏运动，因此，从下肢动脉硬化闭塞症的人群患出现了越来越多的年轻潮流。王廪君说，他与患者接触，最年轻的只有40岁，还有一个问题腿。

　　有点高血压，高胆固醇少许，高血糖，体重超过了一下，这似乎是很多年轻人的目前的身体状况。

　　因此，王廪君的建议： "虽然人到中年，腿会逐渐衰老，但保持腿是一辈子的事，从20岁的时候，有必要保护。特别是现在的有车一族，在习惯了，腿部力量差比常人通常只能保持一个良好的脚车，防止衰老提前到来。"

　　如何保持我们的腿它？

　　首先，要注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。关键是要保护脚不要让寒冷的腿。通常情况下，我们可以共同热水泡泡脚，让血液能够顺利到达人的上身，保持身体平衡。虽然鞋子和裤子的选择，他们可以尽量选择上面更合适一些宽松的鞋子，裤子，约2-3厘米的鞋跟高度。女孩不为时尚，但往往会选择穿高跟鞋，这很容易造成腿部静脉曲张。此外，要带一个小枕头垫脚前，还可以促进血液流动。

　　其次，多晒太阳。不仅有利于升温，也能促进维生素d在体内形成，腿，以避免钙的损耗，有效地预防骨质疏松症。

　　防止老化，开始健康的生活方式

　　那么，我们怎样才能防止老化的腿？

　　王廪君的回答是：纠正不良生活习惯。

　　"年轻人需要及时纠正危险因素包括吸烟，高血压，血脂异常，糖尿病，肥胖和缺乏锻炼。为实际行动，除了限酒吸烟，定期体检，但不得不抵制口的诱惑，他的腿迈动。"

　　王廪君说，管住自己的嘴是控制饮食，适量的饮食。生活越来越好后，更多的人吃肉和鱼，蔬菜和水果的摄入量较少，故对脂肪的摄入量显著上升，将好的东西是任何金额，根据活动的每一天的量，每天保证的范围需求水平。

　　缺乏体力活动会导致超重和肥胖，高血压，异常脂肪，血糖，增加心血管疾病的风险发生，所以年轻人工作压力大的时候要特别注意饮食，多运动。

　　至于何种形式通过了议案，王廪君推荐的公式：只有心脏率保持在（220 - 年龄）×70％（220 - 年龄）×运动的80％可以采用。（吐艳飞）