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　　便秘是指结屏障大便出血，排便时间延长，虽然它旨在排除或多种疾病，主要是由于以下原因发现困难：

　　1，从欲望不遵守排便。

　　2，大便不足促进了必要的剩余压载。

　　3，蔬菜摄入不足的水果。

　　4，不饮酒适量水，并造成水资源短缺。

　　5，肌肉无力，不能按下肠道类的出。

　　6，使用轻泻剂。

　　慢性便秘可能引起的各种疾病，各种疾病，并有可能引起便秘，有必要提请注意。体70疾病的％是由便秘引起的，泻药如通常用于治疗便秘，主体是极为不利的，轻泻剂刺激结肠可引起硬化收缩。现在泻药像糖果一样，服用方便，。如果孩子经常服用的主要原因是这一顽固性便秘成年，一定要高度重视，便秘也可能导致其他症状，如腹部不适，恶心，恶心，腹痛，肠鸣，食欲不振，睡眠不安，肛裂，痔疮等.。长期便秘也可能导致早衰，甚至胆结石，走开，癌症，高血压，糖尿病，心律失常，痔疮，胃肠道癌症等疾病。

　　现在我们用瑜伽的一个简单的方法来治疗便秘，做两到三次一周为宜。

　　首先，（根据您的心仪之选）多喝水，其次是3到5倍的姿势，每次3?5较好倍。

　　1，旁边的扭曲类型

　　2，桥型

　　3，胸式

　　4，弓风格

　　如图5所示，自行车式

　　6，伸展式头

　　7，肩部支撑

　　8，头倒立

　　9，会阴收束（30到50倍

　　10，提肛拟合（30?50次

　　经常锻炼腹肌可以增加腹内压，帮助排便。还应该注意调整饮食，要多吃蔬菜，豆类和马铃薯是高纤维，多吃新鲜水果，多喝水，对于老年人来说，经常喝蜂蜜是良好的肠道，有助于通过，则。