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　　痔疮的发病率很高，痔疮患者和其他治疗后手术治疗，复发率较高。究其原因，注重预防痔疮的发生是一个重要的因素。所以，在平常生活中，我们应该怎么做才能防止痔疮的发生？下面一起来看看在不同的人群是如何预防痔疮。

　　1，合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，还要养成饮水的习惯，最好喝淡盐水或蜂蜜水。尤其是富含粗纤维的蔬菜，水果。辣椒，胡椒，生姜，大蒜，大葱等刺激性食物尽量少吃。

　　2，适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进血液回流肛肠医院网站。每天做10-30次提肛动作，这样可以减少痔静脉丛充血，改善局部血液循环，减少发病。

　　3，防止便秘和腹泻：不要长时间忍受大便，养成良好的定时排便的习惯，如果不出去，能上去休息一会儿，一些可用的通便药时，排便困难，如麻仁运行肠丸剂，片剂和其它果导，不宜用泻药，较小的压力被施加到大肠灌肠方法，以便避免早产或流产。

　　4，孕妇和产后妇女避免久站久坐，采用新的给药方法，以避免严重的会阴撕裂。否则，容易生育痔疮水肿，外关，增加患者的痛苦。

　　甩手运动：中老年人血液循环不畅，由于腹腔，肛门静脉容易扩大。痔疮多发病老年人的疾病，甩手腹部运动能改善血液循环，这是预防痔疮好一个比较简单的方法和治疗。

　　具体方法：

　　1，站立，双脚肩同宽，双手自然下垂，然后用力向后延伸臂，走开。时不时抛出，两脚尖牢牢地在地面上，而把握，用力一大小腿肌肉收缩，收缩肛门提到它也被迫下降。当自然削减武器，全身放松，而且还与呼吸。当步行路程吸气，呼气时放松，时间走开100?300倍。

　　2，预防痔疮的发生，可以坐多大便硬，当一个人坐在一个硬两臀坐骨支节的椅子，让小阻碍血液循环，可以减少痔疮的发生。

　　3，排便时间，最好立即排便后每天早上起床，一旦他们打算去在时间上厕所。当大便干燥，可以每天早晨喝淡盐水一杯，就可以吃了治疗便秘的药物，如果有必要。

　　4，同时也做多吃菜少吃辣的，多吃新鲜蔬菜，如芹菜，菠菜等. 为了方便排便，一些粗粮，比如荞麦的数量，高粱是个不错的选择，避免大量饮酒。

　　1，改变生活习惯。避免久站久坐，经常到另一个位置，自我放松。

　　2，改善饮食习惯。大便减少便秘，痔疮可以有效地防止。吃糠，谷类，蔬菜，水果，特别是韭菜，心肌梗死等蔬菜有纤维的蔬菜。避免吃辛辣，油炸食品，减少烟酒。

　　3，锻炼肛门括约肌。仰卧，双腿抬高，模拟骑手操作交替踩着空气。肛门，括约肌提到，5天的收缩做1组，20国集团。

　　4，按摩淋浴喷头冲洗。他们可以使用淋浴喷头，水流刺激按摩，肛门5分钟后冲击被清洗。

　　5，温开水睡前泡。肛门在睡前可以用温水15分钟浸泡，和肛门中的过程中的收缩。