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　　贫血在女性中更为常见，这主要是因为女性的月经每个月都会使体内丢失大量的血液，再加上女性不明白怎么营养血，所以血液容易走入误区。

　　误区二：水果和蔬菜，多好铁？

　　许多人不知道多吃蔬菜和水果也有利于铁。这是因为，水果和蔬菜富含维生素C，柠檬酸和苹果酸，这些酸可以与铁形成复合物，由此增加铁在肠道中的溶解度，因此有利于铁的吸收。

　　误区二：多吃肉对身体不好？

　　有些妇女产生健康的肉食损害误导广告的通用性，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁的动物性食物的摄入过少。

　　事实上，不仅是动物性食物含有丰富的铁，吸收率也很高，达25％。而食物中所含的植物性食物中铁的干扰植酸，由草酸盐的吸收率很低，约为3％。因此，应避免肉容易引起缺铁性贫血，在日常饮食中，水果和蔬菜，肉类的摄取应均衡。

　　神话：蛋，奶贫血多个补充的？

　　牛奶足够的营养，但是含铁量很低，人体只有10％的吸收率。如乳喂养的婴儿，如果父母忽略辅食，经常导致缺铁性贫血。

　　蛋黄铁是不错的，虽然蛋黄中的铁含量高，但其铁的吸收率仅为3％，补铁是不共享。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体对铁的吸收。

　　因此，双方家长经常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质是不可取。然而，不仅高铁的肝脏含量，以及30％以上的吸收率，使用铁。

　　除了物理特性，也有一些误解，并在饮食女性行为，它可能会导致缺铁性贫血。

　　误区二：改善贫血必须停止服用铁剂？

　　根据医生的指示，后服用铁剂，贫血贫血眼看着改善或稳定后，停止服用，这是错误的做法。这可能会导致贫血的后果再出现。正确的做法是缺铁性贫血，直到贫血治疗平稳，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的铁储备。

　　误区：咖啡和茶饮料反正？

　　对于女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为在茶和咖啡多酚单宁酸，可能难以溶解与铁形成的盐，铁的吸收抑制。因此，女性应适量饮用咖啡和茶，每天两杯全。

　　当然，除了营养因素，缺铁性贫血，也可以由疾病引起的。如痔疮，癌症，消化性溃疡，长期服用阿司匹林和其他的。所以，贫血，一定要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。