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　　红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对人体的皮肤，抗衰老的保护有一定影响。因此，国外许多女性红薯为驻颜美容食品。 生马铃薯脆，果可以被取代; 甘熟软，口味，在心脏甜蜜。它可以使主食，也可作为蔬菜。蒸，煮，煎，炸，吃多了，一旦熟练的烹饪，也可以成为一个画廊美食。

　　首先，最好中午吃

　　当天的时间，最好的地瓜吃中午，因为吃红薯，人体吸收后需要经过4-5小时。与此同时，在午后的阳光正好可以促进钙的吸收。晚上吃红薯，糖分多，身体暂时吸收不完，容易腹胀。

　　其次，不要吃甜食

　　红薯不能与甜的东西吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上一个吃甜食，增加胃食管反流病的可能性。

　　第三，烤红薯不吃皮

　　温暖的烤红薯，香甜可口，有的烤出来的 "糖，油，"。红薯皮焦焦的，是大家的欢迎，很多人的皮肤一起吃饭。然而，专家指出，最好不要连皮烤地瓜，黑斑病菌污染后红薯吃，后烤不容易识别，它是烧焦的黑点或红薯不能吃，会引起中毒。同时，虽然街头烤红薯，他们大多已经改变了烤箱，但也有在燃烧时有很多烤煤，煤炭产生大量的二氧化硫等有害物质，吃了你的健康更坏。

　　第四，空腹不宜吃红薯

　　由于红薯的含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当会刺激引起反酸胃酸过多，给人烧心的感觉。同时，其还包含一种甘薯氧化酶，在胃肠道中会产生大量的二氧化碳气体，容易导致腹胀，嗳气等症状。

　　应当指出的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以吃红薯的方法也大有讲究。首先，生红薯是不好的，因为生红薯淀粉的细胞膜不热损伤，很难在人体消化。其次，你不应该吃一个红薯。 红薯和大米一起食用，并控制时间消耗; 其次，吃红薯，具有一批酱菜，如咸汤和，另外，可以是明矾溶液，盐水浸渍生马铃薯少量，然后加工成各种的熟食。