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　　生活中，许多人认为，蹲是一个难看的姿势，所以尽量避免下蹲，但专家认为，现代人抛弃，同时也放弃了健康蹲。

　　医学研究发现，人蹲的姿势与在子宫内胎儿的姿势是非常相似的，这是人的本能寻求庇护和舒适的姿势。不幸的是，虽然人们发明了各种桌椅，但腰部和颈部肌肉劳损，骨质增生，糖尿病和肥胖仍然是为灾区人民。许多老年人不但不蹲，弯腰在腰间，甚至没有上气不接下气，其原因是人们采取长期进补姿势树干，活动太少，需要引起工作太多坐姿。

　　当蹲，最大的两个身体关节 - 膝关节和髋关节弯曲到最大程度，各关节几乎不承受身体的重量，并且能够得到躯干肌肉活动。因此，人们在家里或在适当的时候，不妨蹲一蹲。地面上的每一天，双脚微微下蹲和站立的绳子，双手抱膝盖，顺时针旋转36圈，36圈，再逆时针做两次。不仅能调节全身血液和新陈代谢，还能增强膝关节疼痛，风湿性关节炎，下肢静脉曲张和腿部膝关节和腿部肌肉的力量，预防和治疗抽筋等症效果明显。（季楠）