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　　在冬季，宝宝易患感冒等疾病的寒冷天气使抵抗力弱。除了做好宝宝的日常护理，掌握冬季饮食的基本原则，可以从饮食入手，身体容易增强宝宝的耐寒性。

　　抓住冬季饮食原则

　　1，平衡饮食

　　很多家长误认为孩子消耗大量的热量在冬季，要增加食物的摄入，孩子会继续补充高蛋白，高脂肪的食物，这是不科学的，因为肥胖吃好吃的东西，不但对身体无益，将增加对身体的负担。，因此提供了一个均衡的饮食是最重要的儿童。

　　2，人体必需的维生素

　　寒冷干燥的冬季，婴儿易患感冒等疾病，多让他们吃富含维生素的食物，如苹果，橙子，柚子，动物肝脏，卷心菜，油菜，土豆，红薯，胡萝卜等.，有助于增强机体免疫力。

　　3，无机盐不能忽视

　　研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就容易感觉寒冷。因此，冬季应多让孩子摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜，土豆，山药，红薯和莲藕富含无机盐含量。

　　4，补充膳食纤维

　　膳食纤维可调节肠道吸收和排泄功能，以保持大便，控制体重。可以让宝宝吃玉米，高粱米等粗粮，黄豆，红豆等豆类和菠菜，芹菜等蔬菜，它们含有较多的膳食纤维。

　　5，摄取足够的钙

　　寒冷的天气，很多宝宝都减少了户外活动，暴露在阳光下，不容易缺钙的现象时。除了父母给宝宝取维生素d鱼肝油的补充，我们还必须让他们多吃含钙丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼虾等.。