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　　通宵达旦看碟，通宵加班 。..... 第二天早上，两个黑色的眼睛已成为 "鉴证实录" 明确的证据。即使抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，它是苦不堪言。而要告别黑眼圈?他们开始吃了起来!

　　俗话说， "知己知彼，百战不殆"，要彻底 "抹除" 黑眼圈，应该从它的起源开始。 据了解，黑眼圈可以分为两种，一种黑眼圈是血管型，由于非常薄的皮肤，眼睛周围，和皮下组织和较少，血液循环不畅或一旦血管舒张，形成黑眼圈; 另一种是基于颜料的黑色的眼睛，由周围产生的眼睛色素沉着黑眼圈的手段。

　　这两个导致黑眼圈的形成有很多，除了体质遗传导致眼睛自然的黑色素较深外，吸烟饮酒，情绪低沉，思考过度或熬夜引起睡眠不足会导致黑眼圈周围的皮肤。此外，过敏性鼻炎患者或眼部卸妆不彻底的色素沉着和缺乏体育锻炼，使血液循环不畅的日常生活等因素的影响，人们会在不知不觉中有 "black eye"。并 "熊猫眼" 消灭在萌芽状态，除了保证充足的睡眠，适当的体育的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效的补救办法。

　　推荐几种食物，可以节省你，因为购买昂贵的豪华眼霜，眼膜和 "流血的"，仅增加饮食中摄入它，可以让你轻松和黑眼圈说再见!

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质能促进细胞再生，使鸡蛋，经常食用，增加蛋白质的摄入，以缓解黑眼圈的形成是有一定功效。但它只能吸收营养包含每天两个鸡蛋，对人体，所以鸡蛋不宜吃超过两个。用吃生鸡蛋，事实上，非常易消化的生鸡蛋还含有细菌有些人，建议你吃最好煮鸡蛋。此外，瘦肉，禽蛋，水产品，还含有丰富的优质蛋白质，这些食物，经常食用还有助于减少黑眼圈的形成，但由于体内的蛋白质组成和最近的鸡蛋，所以最好的吸收效果的。

　　芝麻乌发的众所周知的作用，但其有效性消除黑眼圈可能知道有几个人。在维生素E芝麻富养眼和眼效应，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人认为是芝麻魔术 "神奇食物"。除了芝麻，富含维生素E，其他食物还有花生，核桃，葵花子等.。

　　除了维生素E能滋润眼球和眼肌有效果，但维生素A也有此作用。胡萝卜就是增加维生素A的摄入量是最好的选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。等食物也含有维生素A，动物肝脏，奶油，禽蛋，苜蓿，杏。

　　（实习编辑：钱卫华）