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　　前和圣诞节，加大型狂欢平安夜聚会后，多了很多MM的谁将会围绕肉长出后，那怎么办?我们必须赶紧想办法圣诞节后迅速苗条。那现在小编介绍八项你减肥辣招，赶快来帮助你在圣诞节之后变换。

　　传播形式：方便面或与其他快餐代替一日三餐来减肥。流行于香港和台湾。

　　关键词：HCA

　　头头是道：这里所指的方便面不是普通的方便面，但方便面的脂肪饮食含量为零。并且在销售它所有的重量损失作为低卡路里代餐，并且加入称为HCA天然提取物，葡萄抑制脂肪酸合成，继续存在于体内的碳水化合物的形式。

　　效果：一旦停止，没商量反弹。

　　 副作用：如果不是非合成碳水化合物燃烧废气，或存储在身体脂肪形成; 像其他所有减肥代餐一样，不一定符合你的口味。一个每月2公斤减轻了重量，可以减少热量和增加运动可以很容易地通过每天达到，没有那些日子。 辣椒减肥

　　传播形式：涂抹全身发热发烫的皮肤 "热胶" 吃了很多新鲜的红辣椒和各种包含 "辣椒素" 食品。

　　关键词： "辣椒素" 通用 "辣椒素"

　　头头是道：运动，摄食和体温的三种基本方式体内热量的调节。吃完食物摄入后会产生热反应能提高体温，帮助热量更快速消耗。辣椒中含有的 "辣椒素" 进入人体后，会刺激交感神经系统，促进肾上腺皮质腺激素肾上腺素等，从而加快能量代谢，促进脂肪消耗。

　　这是不含有辣椒可以做大块朵颐的美味佳肴?且慢，许多放了大量辣椒的菜品本身热量高，比如宫保鸡丁和麻辣火锅，它们含有较高的热量，即使你身体化学发生辣椒素使你汗流浃背，也抵消不了。

　　是辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒它?其实并不是。中国医药发现，热的食物都有助于减肥，如姜，葱，韭菜，辣椒，胡椒等热性食物中都含有辣椒素，能刺激人体摄入后出汗，促进体内脂肪的新陈代谢，帮助消耗卡路里。

　　效果：少油烹调光，体重维持。

　　副作用：摄取过多的辣椒，太过刺激消化器官。 高蛋白饮食

　　通信的形式：蛋白质维持生命，根据碳水化合物作为祸害。

　　关键词：蛋白质

　　头头是道：蛋白质减肥认为，超重的根本原因是我们摄入过多的碳水化合物（在我们的55％至60％的碳水化合物的平衡饮食），这是为那些谁正常进食非常想说服力的，因为他们总是吃的比别人多，一个面包或一碗米饭。他强调说，蛋白质是肌肉构成的重要组成部分。

　　效果：成绩在短期内从某种意义上说，但高跳出率。

　　虽然肌肉蛋白质的组成是一个重要的营养物质，但大多数人会采取太多的日常。

　　 副作用：破坏营养平衡; 可以具有高胆固醇; 过量摄入蛋白质可导致从骨骼中的钙流失，增加骨质疏松的风险; 肾脏负担，因为肾脏负责生成的副产物产生的蛋白质代谢的尿素和处理; 增加心脏疾病和癌症的风险，因为有利于心脏和减少癌症的食物大多数碳水化合物被发现; 整天累了，困; 纤维摄入危机，因为纤维是在富含碳水化合物的食物主要存在; 维生素缺乏症。 减肥辣招，更减少了更美丽

　　传播形式：享受火腿在冰箱里的前提和相同的蛋白减肥要少吃或不吃碳水化合物。

　　关键词：脂肪

　　头头是道：在缺乏碳水化合物，身体会燃烧脂肪集中的考虑，因为碳水化合物比正常情况下脂肪的能量消耗的身体。

　　功效：减肥的开始，再反弹。事实上饮食中的脂肪和体内脂肪储存形式非常接近人体代谢比很多的代谢蛋白质或碳水化合物脂肪更容易，在任何情况下，代谢只需要100克脂肪消耗的热量3卡。

　　副作用：缺乏在食物中的碳水化合物，从而形成物质（一个状态不叫酮类天然物质，这是在代谢中的错误的发生的征兆，可以很容易地导致糖尿病或加重糖尿病引起的休克症状甚至死亡。）

　　通过这种方式来减肥，你可能会暂时采取舒适在身重，但实际上它不是减掉多余的脂肪，而是水，总是很忙，因为肾脏冲出酮类。这就是为什么这种方法来减肥常感到口渴的原因。它也有在饮食的上述蛋白质的诸多弊端。

　　传播形式：睡眠尽可能，以减少热量摄入。

　　关键词：睡眠

　　头头是道：如果你想睡觉减肥取得成果的能力，测试人员应该像冬眠的熊。其理由是，我们睡觉时，身体仍然消耗能量，如果能量摄入，而不是长时间的睡眠，就能达到减肥目的。

　　效果：突击减肥，效果是不超过24小时，而在事实上睡眠是非常小的能量消耗。

　　副作用：有些人可以睡在空腹，有些人都没有，如果你有吃入睡，这种做法显然是不适合你。

　　形式：减少胃的手术量。

　　关键词：手术

　　头头是道：这些方法包括胃限制和胃旁路手术，手术胃，只留下一个小的区域，所述密封件的其余部分，食道或直接连接在胃或肠旁路。你可能有一个大胃王的朋友近期做了手术，体重明显下降。

　　效果：是一种极端的方式，通常只用来对付那些患者，因为威胁生命的肥胖。

　　我们的饥饿和 "果腹" 从大脑，而不是胃，失控下丘脑推导，大多数人需要改变他们的饮食习惯，而不是缩胃手术。

　　 副作用：可诱导疝或胆结石; 引起贫血或营养缺陷; 即使是复杂的外科手术可能需要终身医疗。

　　意大利和通过联合研究，美国医学界发现，电击可以达到减肥的效果。通过两年的人体试验表明，当前的微量能刺激人体的神经胃，减缓肠胃蠕动，延长饱腹感，因而乐于助人的降低食欲。

　　效果：报告指出，平均减少体重的25％，人均实验。

　　副作用：想象种种可怕的冲击及后遗症关于。与其等待不如平时震荡多运动，少乘电梯少乘。25守夜也消耗的卡路里15分钟。

　　基因无非是上个世纪人类最伟大的发现更多，我们终于找到了勇于承担所有的错误载体，终于看到希望纠正错误。肥胖与基因!美国一项最新研究发现，抑制人类肥胖基因，它可以减少肥胖的风险。

　　威斯康星大学詹姆斯·恩谭比及其研究小组在小鼠生物学和营养大学教授发现了一个叫做SCD-1基因，缺乏这种基因，不管如何采取有效措施，老鼠是不会让人发胖，而多余的脂肪似乎更消耗在代谢过程。

　　研究人员发现，在人体相似的基因，所以未来通过减少肥胖基因的风险，似乎是可行的方法。但是，研究结果发现，在小鼠中，减少通过基因控制肥胖的风险，会后皮肤和眼部疾病增加老年小鼠的发病率。

　　忧虑：可能导致皮肤和视力等相关疾病。

　　（实习编辑：郑希拢）