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　　以下段落5 Yangyanquban粥，让你获得完美无瑕的瓷肌，不仅帮助，但也美白祛斑。

　　每日喝1杯西红柿汁可预防雀斑

　　1杯西红柿汁或每天喝经常吃西红柿，它有雀斑的预防和治疗效果好。因为西红柿中富含维生素C，被誉为 "维生素C的仓库."。维生素C的皮肤能抑制酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退

　　黄瓜稀饭雀斑的预防

　　取100克大米，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片的心脏。大米淘洗干净，生姜洗净粉碎。锅内加水约1000毫升，置火上，大米，生姜，武火煮沸，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味。

　　常饮柠檬汁，白嫩肌肤

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含可高达50毫克的维生素C。还含有钙，磷，铁，维生素，和样B。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤和血管的预防衰老，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　摆脱黑木耳点

　　取黑木耳30克，红枣20枚的。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天的早餐和晚餐时间之后。他们经常服食，可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。

　　每日早晚洗完脸后要面对拍新鲜胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待涂上用干燥的手轻拍面部植物油。另外，每天喝胡萝卜汁一杯也祛斑效果。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。在主体中的维生素可转化为维生素A原。

　　（责任编辑：胡景翼实习编辑：逄愉）