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　　症状：暗沉，肌肤粗糙，毛孔粗大

　　症结：大肠排毒

　　大肠器官本身是脏的，经常嗳气，腹胀，放臭屁，便秘，胃是 "污垢" 正在上映。如果肠子效果不好，使代谢不能正常工作，我们的身体不但精神不振，行动缓慢，而且脸色苍白，憔悴丑陋。

　　解：

　　1，空腹饮用蔬菜汁

　　纤维素在结肠中可以增加粪便体积和水含量肿胀，并远离肠毒素，称为天然肠清洁剂。最常见的肠道清洁汁是胡萝卜汁和苹果汁，可以单独使用，也可以添加芹菜，菠菜。饿着肚子，使胃部按摩的量。

　　2，一个月斋戒1天

　　空腹每月一次是肠道我们清理的最佳方法。2500毫升每天，以确保水禁食期间的量，可以喝一些新鲜蔬菜汁或汤。空腹适当的时间一到两天，二禁食时间优选超过2周的间隔。前后禁食后，食量从薄跟着干，提高的原则。

　　3，按摩大腿外侧

　　结肠反射区域位于所述大腿的外侧。被囚禁的妇女患便秘，最好是采取按摩，以加速清肠排毒：坐姿，双手从膝盖按摩至向前臀部大腿外，至少应按摩2-3次，每天。

　　TIPS：最佳的健康5?7：00

　　在赛季卯时大肠，得到了第一个问题后，以加速排便。此外，早餐只能吃咸菜正确，酸菜中含有丰富的乳酸菌，不仅方便消化器官的运作速度慢，而且还增强了肠道菌群。加入苹果片混合成沙拉最好的新鲜蔬菜，生和更好。

　　（责任编辑：黄方方实习编辑：邱美国）