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　　许多女性都希望自己的皮肤可以是白色的，而大多数的人都会知道吃含维生素C丰富的食物，如草莓，西红柿，番石榴，猕猴桃，樱桃等水果和蔬菜。

　　但我们知道，没有人想美白的一些试吃最好的食物，那么你知道有你想美白不能吃什么?事实上，它确实有一些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美的关注，以免多吃黑哦!

　　1，少吃牛肉，羊肉，猪肉，内脏，鸡肉，火鸡肉，鸭肉。

　　因为这些食物中的两种氨基酸丰富：酪氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸，黑色素的形成是主要营养素，不要吃太多，或一个以上的原料生产黑色素，很容易使皮肤黑色，所以海鲜类是比较安全的食物。

　　2，胡萝卜，木瓜含有大量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

　　β胡萝卜素可转化为维生素A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，但要注意不要吃太多，想补充一点颜色炒菜时胡萝卜是的，但每天喝胡萝卜汁几杯有点过头了。

　　3，柠檬的处理后，芹菜，胡萝卜，九层塔记得要洗手。

　　这些成分含有光敏感的物质，如果不是手中保持清洁，暴露在阳光下会导致皮肤发红过敏，会留下色素沉着。在临床上，我们经常会遇到柠檬汁挤，结果弄得满手黑的患者，因为挤柠檬，洗手，之后没有使用造成的照射太阳光。那是不是吃这些食物也容易变黑的皮肤就?基本上只要有白天的太阳并没有关系，而且柠檬含有丰富的维生素C啊，不吃太可惜了，是不是?

　　想要得到好皮肤，一旦你拥有了上述原则，我个人认为，逐步绝对会给你带来好气色!

　　美容问题和答案：

　　问：想要让皮肤白，是不是吃白色食物?有人说 "吃大量的酱油，皮肤会变黑，" 这是真的?

　　答：如果你吃东西的白色皮肤会变白，吃黑皮肤的东西会变暗，这是不是吃多了奇异果应该成为怪物史莱克?吃了很多小蓝莓，它应该变成蓝色小精灵?结果没吧?

　　因此，利用食物的颜色来判断是否颜色，并没有医学依据，但吃太多的胡萝卜和木瓜的影响，皮肤会变黄，这是真的。想要美白，吃的食物的颜色深浅并不重要，最重要的事情是完全防晒。

　　美丽的小秘招：

　　原则上你的皮肤的饮食可以设立这样的规定 "吃新鲜的食物，" 有时有点坏了，如果吃不应该吃垃圾食品，你可以吃比平时当天水果比较多，所以可以吃防腐剂，水果中的抗氧化剂，以平衡它。当然，每个人都可以有自己的方法，只要遵循一定的基本白色美丽可成为一种。

　　（实习编辑：吴金宇）