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　　中国医学认为，人要空调的颜色，首先必须从食物方面，良好的调理身体，排出毒素启动。要清除肌肤黄气黑气，就能拥有健康的皮肤美白润肤。

　　攻略 - 白色的食物，从内到外白

　　不要以为只要 "面对" 不遗余力，它会重新获得一个公平的俏脸。永远美丽由内而外的，饮食也是美白链条绝不能缺少的环节。维生素C，蛋白质和矿物质，维生素A是营养的用于皮肤增白的高品质的源。因此，当水果和蔬菜含有这些成分，优选在原料的食品主要是，如果不生食的消耗，汤的方式吃。此外，富含维生素A的食物可以被油烹调，这样更有利于吸收。

　　柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，被认为是美容行业的重要组成部分，使美白护肤品，尤其是在夏季推出的美白护肤品，这是必不可少的柠檬主角，你可以看到它在以下方面美白肌肤有独特。此外富含维生素C，柠檬酸进一步含有维生素A，B1，B2和PP，不仅美白效果，已经形成的皮肤黑色素也褪色效果。PP成分是较强的收敛和抗菌作用。早上喝一杯柠檬水，除了排出有毒物质，也有天然的美白皮肤的功效，有助于消除面部雀斑。

　　醋：加入250克黄豆的醋中，浸15天，10每天食用可以减少皮肤黑色素的外观。

　　酸奶：含有维生素酸奶，其中的维生素C可以降低黑色素的形成，皮肤保持白色。

　　银耳：不但使皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，反正吃了。

　　攻略2 - 宠爱自己滋补养颜

　　由于生理特点，贫血，妇女的妇科原因，年轻女孩经常成为穷人面临第三个敌人，月经周期太长，量太多，痛经等，都会使面部红润变得蜡黄采矿损失，损害美。不要有利于他们对美的认识，女性一定不要认识不足。除了定期去看医生，定期检查，及时护理外，内，滋补月经期外，一定不能掉以轻心。小编推荐的女孩的几个亲密的特殊补品，经常饮用月经前一个星期，皮肤红润，没有化妆，太动人。 四物汤是补血，养血的经典方剂，也是妇科最常见的处方。中国医药学术的人是完全熟悉，来形容如雷贯耳。

　　四物汤由当归，川芎，白芍，和四味药熟地，其中再一次毛地黄循证医学。含有甘露糖醇，维生素A，和当归熟地组合物，当归阿魏酸含量可以主要成分增加，从而使血液循环当归增强效力，我们可以处理与阴苍白，头晕，月经不调，或更少闭经。

　　四物汤如何成为妇科补血调经它的经典方?中国医学认为，主要的四物汤调理肝血不足和妇女，应注意调肝，因为肝密切相关，血液：肝脏具有储藏血液和血液调节的人体功能 "血库"，当身体疾病或生理活动，因为需要增加血液，肝脏，血液储存排放出来，对身体的活动所需。

　　如果肝脏有病，储存血液病症的功能，这意味着 "血库" 竭，等，不能满足人体的各种功能，例如，不能滋养眼睛，两个眼睛暗淡，干燥，夜盲症; 不充盈的血，妇女月经不调，甚至闭经海; 若肝失疏泄，就像 "血库" 像漏水藏血不固，易引起出血病变，如衄血，妇女和其他子宫出血或月经过多。

　　攻略3 - 隔离在任何时候损坏保护燕

　　他的脸色很差，除了内部的敌人，防尘，防紫外线和电脑辐射的皮肤分泌物及死皮等.，它也是覆盖肌肤光泽的重要原因。这些外部敌人面对为娇嫩的皮肤屏障建设一个非常必要的。很多女孩子不使用习惯的霜，怕流传太多，承载的皮肤是很难的，其实，好的面霜不会成为对皮肤的负担，相反，皮肤，能有效隔离有害物质，并能营造出自然的颜色，日常使用，可以替代的基础上，以避免对皮肤表面损坏可能会导致。

　　选择隔离，质地的首要条件，迅速吸收，不油腻，是为了确保没有护肤霜堵塞。另外，SPF防晒评价值的条件之一，每天可保证皮肤，以避免长时间暴露引起的过早老化的紫外线辐射。

　　攻略四 - 排清毒素康燕

　　体内毒素，对人体有害，敌第二度的肌肤光彩照人。同时，高度发达的餐饮业，食品卫生目前，各种添加剂，激素等前期被媒体曝光令人担忧，人们避免矫枉过正。此外，现代生活方式已经在养殖改变了，太丰富的晚餐，酒精和烟草的所有时间，所有造成毒素的蓄积行为，也使得皮肤肤色暗沉，黑斑点甚至早。

　　为了看起来很健康，你必须开发生命排毒，酒精和烟草的概念，拒绝不健康的生活方式，如零食，避免油炸，快餐等 "垃圾食品" 饮食要荤素搭配，吃晚饭的时间还不算太晚，注意运动和汗水保持正常的新陈代谢。 排毒是：比平时更日常的辅食含有丰富的维生素，抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜蔬菜，水果。如：卷心菜，西兰花，大蒜，洋葱，青葱，洋菜，樱桃，葡萄葡萄，草莓，苹果果胶，茶叶，红萝卜，无花果，香菇，绿豆，海带，猪血。

　　的排毒：

　　材质茶：桂花量干燥，袋装绿茶，蜂蜜做法：桂花茶包放入热开水杯，美味蜂蜜后疗效：清热解毒口臭PS：桂花此外，各种口味可以选择：一个平衡情绪上升，鼠尾草叶可以很好等纯物理。

　　 水果沙拉材料：各种水果和蔬菜，少许柠檬汁，原味酸奶，全脂牛奶或奶油少许做法：洗净切水果; 原味酸奶加少许奶油或全脂牛奶酸奶酱搭配是; 在宁宁果汁和酸奶酱，淋在水果

　　 蔬菜汤主料：鸡肉罐头汤，罐装番茄粒，洋葱，胡萝卜，芹菜，白菜的做法：锅烧热切块的水果和蔬菜，依次为胡萝卜，芹菜，洋葱，白菜，卷心菜成为所有成分后透明; 锅内加水，罐装番茄放入锅中，加少许鸡汤煮到水果和蔬菜，小火熬20分钟。

　　（实习编辑：林珊珊）