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　　健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你必须对生活的科学规律，可以不抽烟，不熬夜，每天晚上晚了，要坚持睡眠8小时，合理饮食等.。即使这些方法不能确保增强免疫力，但对健康至少贡献。

　　据美国权威杂志 "科普" 近日报道，秋冬之交的年际，感冒或流感就会占上风，办公室里的大聚会和爆炸。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，病情到了办公室，同事之间的相互沟通。美国疾病控制中心和传染病专家建议，如果你不想成为今年流感的受害者，你可以试试下面的方法：

　　洗你的手

　　最好的办法，以减少病菌的办公室接触的概率是经常彻底地洗手。 当患病同事打喷嚏或咳嗽时，您可能会接触到被感染的飞沫; 如果你还没有手洗触摸眼睛，口或鼻，就有可能被传染。美国研究人员还发现，弗吉尼亚大学，电灯开关和电话也会传播病菌，应该制定洗手的好习惯。通常在进入和离开前的办公室，所有的洗手以及。

　　我没有患病的同事的身体接触

　　 你周围的同事，以避免打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要关闭与他们接触在办公室，尤其是那些生病的同事和保持一定的距离; 如果你要和他们握手或转让的事情，我们必须确保及时洗手。如果生病的同事坐在你身边，不要触摸你的脸会变成保护自己的有效方法。当流感患者有久咳，你应该有意识高翻领或围巾捂住鼻子和嘴的。

　　打开窗户或空气清新剂

　　办公室的流感病毒和流感病毒最易传播的密封，最好的习惯，上班族打开窗户一扇门。如果一个计算机房远离窗户，一定要使用空气清新器。一旦办公室里有比感冒更，一定要提醒那些谁控制中央空调，通风和清理及时，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

　　患了感冒要请假休息

　　专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力，或大或尖锐的冷交替热下降，身体失去免疫力。而患了感冒，然后在24小时内，已经出院可能感染细菌大量其他人。感冒和不舒服，有必要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快地恢复，而他的同事，以避免感染猪流感。患者必须戴口罩，感冒在办公室工作。

　　疫苗接种

　　流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低患流感的你的机会，使你避免感染潜伏在强烈的冬季流感的办公室。接种疫苗是对健康无害，九月和十月打上一针可以保护你，直到明年夏天。

　　提高免疫系统的最佳健身

　　尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果要服用维生素C或感冒冲剂，应咨询医师或药师提前，让他们和你正在服用的药物冲突。科学家已经证明，确实是最好的方式，以提高身体素质的免疫力，特别是在秋季和冬季户外健身，坚持预防流感有效。为了保持生活规律

　　健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你必须对生活的科学规律，可以不抽烟，不熬夜，每天晚上晚了，要坚持睡眠8小时，合理饮食等.。即使这些方法不能确保增强免疫力，但对健康至少贡献。

　　（实习编辑：郑彦君）