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　　刘小姐最近很苦恼，20多岁的她心情 "眼睛"，并在同一时间，眼睛干涩，异物感，眼药水不起作用，医生诊断她得了干眼症。作为上班族，她是从白天离不开电脑，下班后，拿着平板追逐大戏，他的眼睛终于受不了。

　　孙冉，MD，宣武医院的副主任说小姐. 刘过度使用电子产品，结果造成眼睛干涩流泪，看东西模糊不清或近视，老花眼患者数的加重。孙大夫解释，过度使用移动电话，平板电脑，可诱导干眼，白内障，青光眼，和其他眼部疾病加重EYE。我们的眼睛是用来调整睫状肌相机当量的距离 "放大" 并一再看近，这将不能够调整到累了，人会感到眼睛疼痛，头痛，眼。同时，由于小屏幕上的字体，屏幕不断闪动，会增加视力模糊的症状。在黑暗环境中的电子产品看，屏幕闪烁，非常明显的对比，也容易造成视觉疲劳。

　　而且，无论是手机，iPad和电脑，在屏幕长时间盯着，人们眨眼的瞬间会不自觉地减少，加上北方空气干燥，用户和干眼症的疼痛的症状会更突出。有些朋友还喜欢撒谎或趴着看手机，这向前低头近距离用眼，眼睛在长期 "突然" 状态，也容易造成 "闭角" 青光眼。

　　让我们来看看有什么不好的用眼习惯：

　　1，电子产品他们的手，朋友圈刷，随时随地，追逐大戏。

　　2，上下班公交车，地铁看着手机，屏幕尺寸太小，屏幕靠近眼睛。

　　3，睡前看手机，iPad的，尤其是在灯光必须看超过半小时。

　　4，躺在床上或躺的朋友圈刷的习惯。

　　5，眼睛累了，他掏出买一只眼睛滴一滴。

　　孙大夫说，从眼睛，从一开始就良好的用眼习惯走：

　　1，尽量避免在公交车，地铁上玩手机。当手机晃动眼睛需要不断地调整焦距，以睫状肌，易造成疲劳。

　　2，睡前，看看手机，最好开房前大灯，在不到10-20分钟的时间控制。

　　3，让眼睛休息。儿童游乐靠近手机，IPAD1小时，会增加100度近视，度数可以休息后可以恢复，是假性近视。 年轻人们使用电子产品1小时后，需要休息10-15分钟; 和老年人尤其是那些具有老花眼或其他眼部疾病，使用电子产品长达20分钟休息和放松。

　　如图4所示，与旋转或眼保健操放松眼睛。滚你的眼睛，不仅能锻炼肌肉眼部周围，而且还可以促进血液循环。

　　5，平时习惯使用眼药水的朋友，可以用热毛巾敷眼睛代替，其中热茶或热熏棚熏眼睛，缓解疲劳。

　　6，吃含有β-胡萝卜素和富含维生素C的水果和蔬菜，绿叶蔬菜，胡萝卜，西红柿和其它水果和蔬菜中含有大量的β-胡萝卜素的饮食，消化后在体内可转化为维生素A，帮助维持健康的眼睛和皮肤。充足的钙可提高眼睛的硬度，缓慢的过程近视。补充富含花青素的蓝莓，紫甘蓝，紫薯等水果和蔬菜，量能提高机体的抗氧化能力，从而使来自体内的自由基，延缓白内障的发展。